開春天氣回暖，胃口漸漸變好，衣服漸漸減少，這時(shí)候要克制食欲并不容易，而想要健康好曲線也是正常需求。那么就推薦您在餐桌上準(zhǔn)備這款涼拌藥膳，不僅低熱量，還對(duì)減重有幫助：

 材料：需準(zhǔn)備竹筍500克、綠蘆筍300克、色拉醬少量。

做法：先把竹筍洗凈后連皮放入鍋中，然后加入適量的水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮熟，等涼后去皮、切成條狀備用；把蘆筍去粗皮、洗凈，然后切成小段狀，接著放入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾、燙熟后撈起備用；

把處理好的竹筍、綠蘆筍擺到盤子上，最后擠上少許色拉醬即可。 功效：竹筍對(duì)滋陰、化痰、利便有幫助，蘆筍對(duì)清熱降火有幫助。而且二者吃了以后會(huì)有飽足感，有助控制飲食。