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低熱
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春季減肥食譜:雙筍色拉盅的做法

2017-08-23 14:04:26      

開春天氣回暖,胃口漸漸變好,衣服漸漸減少,這時候要克制食欲并不容易,而想要健康好曲線也是正常需求。那么就推薦您在餐桌上準備這款涼拌藥膳,不僅低熱量,還對減重有幫助:

 材料:需準備竹筍500克、綠蘆筍300克、色拉醬少量。

做法:先把竹筍洗凈后連皮放入鍋中,然后加入適量的水,用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮熟,等涼后去皮、切成條狀備用;把蘆筍去粗皮、洗凈,然后切成小段狀,接著放入鍋中,加入適量的水,用大火煮滾、燙熟后撈起備用;

把處理好的竹筍、綠蘆筍擺到盤子上,最后擠上少許色拉醬即可。 功效:竹筍對滋陰、化痰、利便有幫助,蘆筍對清熱降火有幫助。而且二者吃了以后會有飽足感,有助控制飲食。

(責任編輯:楊綺琴 )

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