1、加速細胞老化

大量吃糖會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性，體內(nèi)自由基過多，這樣則會加速細胞老化，還會長白發(fā)。

2、容易長痘痘

過多的甜食會讓身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成皮膚大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什么長痘痘期間要忌甜食的原因。

3、容易引起肥胖

甜品中所含的糖進入體內(nèi)會被轉化為葡萄糖為人體提供能量，當供應的能量有剩余時，就會被轉化為蛋白質，最終形成脂肪。

4、引起齲齒和口腔潰瘍

甜食可以給口腔里的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。

5、易發(fā)生骨折

長期過量食用甜食會消耗掉體內(nèi)大量的鈣，引發(fā)缺鈣、骨質疏松。

6、造成營養(yǎng)不良和貧血

有些人為了減少食量會食用些糖以代替一部分飯菜，這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了，但其他營養(yǎng)素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就會大大欠缺，以致引起營養(yǎng)失調，久而久之也會造成營養(yǎng)不良和貧血。

7、增加患陰道炎的可能性

當攝入的糖分過多時，陰道內(nèi)的糖原也會過多，這樣一來陰道的酸性環(huán)境會發(fā)生改變。而當陰道內(nèi)酸度增加時，會導致病菌大量繁殖，從而引起陰道炎。

8、增加患乳腺癌的機率

早期乳腺癌細胞的生長和繁殖需要有大量的胰島素做支撐，而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平，間接為癌細胞的生長營造了一個“好”環(huán)境。