寶寶一天天的長(zhǎng)大，所需要的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多，下面推薦就適合7個(gè)月寶寶夏季吃的輔食-絲瓜瘦肉粥。 原料：大米2小勺，絲瓜50克，瘦肉1塊（40克），煮粥鍋1個(gè)等。

制作步驟

1，將大米淘洗干凈，放入適量的清水煮成白米粥，大約煮20到30分鐘。

2，把準(zhǔn)備好的絲瓜去皮洗凈，再切成小?。ㄔ叫≡胶茫奖銓殞毦捉溃?。

3，選取瘦肉一小塊（約40克），將其剁成肉末。

4，待鍋內(nèi)的白米粥煮開后，先放入瘦肉煮，直到瘦肉變色并進(jìn)行攪拌。

5，最后將絲瓜丁倒入均勻攪拌，煮熟后即可出鍋，待熱度降下后，即可喂食寶寶。

小貼士

絲瓜，翠綠鮮嫩，清香脆甜是夏季人們愛(ài)吃的蔬菜。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵。

絲瓜營(yíng)養(yǎng)經(jīng)

1，潤(rùn)膚美白，保護(hù)皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。

2，健腦，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。

3，活血通絡(luò)，有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。

4，解毒消腫，絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。