女性不孕是如何引起的呢？不良的飲食習(xí)慣就是導(dǎo)致不孕的原因之一，所以要預(yù)防女性不孕就要從飲食做起。接下來，不如了解了解都有哪些食物和飲食誤區(qū)會導(dǎo)致女性不孕的發(fā)生吧。

哪些食物易致不孕

高粱。高粱富含淀粉、粗脂肪、蛋白質(zhì)等，營養(yǎng)價值非常高，熱量也很高，但女性不宜多吃。

高纖維食品。美國科學(xué)家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。

黑米。黑米的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于普通的大米，富含高蛋白和維生素B1，B2和鐵、磷等多種元素。但女性過量食用的話會引起不孕，應(yīng)少吃。

咖啡。每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半，因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

胡蘿卜。過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

燕麥。燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)，可補充人體所需的氨基酸和營養(yǎng)素，促進骨骼和智力的發(fā)育。但是，食用燕麥過多會誘發(fā)不孕，所有育齡女性不宜長期食用它。

下面為大家介紹一下會導(dǎo)致不孕的飲食誤區(qū)吧。

常見飲食誤區(qū)易致不孕

吃得過少?，F(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系，如果營養(yǎng)不足，會使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。

維生素e不足。與女性的生育密切相關(guān)的。不孕癥患者平時要多吃富含維生素e的食物。蔬菜、瓜果、維生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很豐富，建議可以多吃。

吃得過多。許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。其實，富含蛋白質(zhì)的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。

蛋白質(zhì)攝取少。我們都知道對生育至關(guān)重要作用的是氨基酸，我們體內(nèi)的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸來源于蛋白質(zhì)，如果攝入蛋白質(zhì)不足也能導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌不足。平時多吃高蛋白食物，比如新鮮的魚類、蛋類等含蛋白質(zhì)含量比較高，牛奶、大豆也要多吃。平時可以多吃豬骨淮山湯。豬骨能改善血液循環(huán)的功能和生育功能，提高受孕率?；瓷接醒a氣運血的功能，對補腎補血有很不錯的功能。建議不孕不育女性平時可以多喝。

女性不孕要把飲食調(diào)理好哦。