国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

咖喱牛肉土豆的做法,操作超簡單

2017-09-27 12:15:57      

咖喱是印度的一道特色調(diào)味料,用來烹飪食物可以調(diào)制出很好吃的味道,而牛肉的營養(yǎng)價值很高,其含蛋白質(zhì)高,食用后很滋補(bǔ),而這咖喱牛肉,既能調(diào)制出美味的味道,也能補(bǔ)充營養(yǎng),讓我們一起來學(xué)習(xí)做這道菜吧。

所需食材:牛肉50克,土豆150克,菜油10克,醬油15克,咖喱粉5克,鹽5克,淀粉5克,蔥、姜各5克。

制作方法一:

1、將牛肉自橫斷面切成絲,將淀粉、醬油、料酒調(diào)汁浸漬牛肉絲;土豆洗凈去皮,也切成絲。

2、將油熱好,先放蔥、姜熗鍋,再將牛肉絲下鍋炒散后,將土豆絲放入,再加入醬油、鹽及咖喱粉,用旺火快炒幾下起鍋即成。

[附注]如愿吃脆的,可把土豆絲浸于冷水中,洗漂去土豆絲中淀粉后再炒,如不浸漂,土豆絲內(nèi)因有大量淀粉,炒時發(fā)粘,有人不愛吃,但這樣可減少維生素的損失。

制作方法二:

步驟1:土豆洗干凈切塊,待用。牛肉洗干凈,下鍋里煮個15分鐘撈起待用。

步驟2:鍋中少許油,倒入土豆塊,翻炒幾分鐘。然后加入咖喱塊,全部放進(jìn)去。

步驟3:混炒一下,把咖喱炒化,開小火炒,不要把咖喱炒焦了哦。然后一碗的水,燒開后把土豆咖喱盛起來待用。

步驟4:鍋中少許油,油熱放蒜末爆香一下,倒入煮過的牛肉煸炒,加入料酒,醬油翻炒幾下。然后倒入盛起來的咖喱土豆,加水沒過土豆塊。

步驟5:大火燒開,轉(zhuǎn)小火燒20分鐘這樣,土豆筷子可以穿破就可以了。不要加鹽了,因為咖喱本身就有咸味的。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

科大夫掛號引導(dǎo)