周末健康早餐食譜兩款
美味蛋羹
原料:雞蛋3個(gè),咸鴨蛋清1個(gè),姜、鹽、料酒、醋、植物油適量。
制法:
(1)先將咸鴨蛋輕開(kāi)一小孔,流出蛋清于碗內(nèi),再打入雞蛋攪兩個(gè)(無(wú)需調(diào)勻)。
(2)燒熱油鍋,倒入混合后的蛋液,一邊淋料酒一邊翻炒,加姜末、鹽、醋、適量水,炒至蛋液成塊即可。
素炒三片
原料:黃瓜100克,荸薺100克,胡蘿卜100克,蔥、姜、油、植物油適量。
制法:
(1)荸薺去皮洗凈切片。
(2)胡蘿卜、黃瓜洗凈切圓片。
(3)油鍋燒熱,先放入蔥姜炸出香味,放入胡蘿卜切炒片刻,再加荸薺片、黃瓜片,加鹽炒勻即成。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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