海帶排骨湯

成效：非常多見的一種湯，甘旨而有用。周末可以為爸爸媽媽煲上健骨御寒的海帶排骨湯，讓家人備感溫暖。

原料：豬排骨、和海帶

做法：將海帶浸泡之后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)左右，完全泡發(fā)之后，切成長(zhǎng)方塊形。把排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出后用溫水泡洗潔凈。然后在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火煮沸，再用中火煲，最后倒入海帶塊一同煮。

起床或勞累時(shí)伸個(gè)懶腰，會(huì)有一種說不出來的舒暢感。人體疲乏的時(shí)候，氣血循環(huán)緩慢，此刻若極力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神。伸懶腰后，因?yàn)檠貉h(huán)加速，不只全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動(dòng)，也喚醒了大腦和五臟六腑，對(duì)全身都有保健作用。