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皮蛋瘦肉粥做法大全 老年人不宜多吃

2017-10-30 11:41:54      

做法一:

皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠,再放入少許水,撈勻,然后放入少許生粉,撈勻后再放入少許水,如是三番令肉片完全吸收水分,加入生油、姜絲等撈勻,腌4小時,待用;將煲好的粥底滾開,先放入姜絲、皮蛋粒,滾開后,放入肉片,待肉片浮起時離火,撒上芫茜、蔥花,滴上數(shù)滴麻油即可。

注意事項(xiàng):

1、一定要先用鹽把瘦肉腌制一會。

2、肉末代替整塊的豬肉,省事,也可用肉絲代替

3、皮蛋選用無鉛皮蛋,安全更健康。

4、砂鍋熬粥,最佳選擇。(不銹鋼其次,不推薦用鐵鍋,更不推薦用鋁鍋。)

5、冷水下肉末,而且肉末一定要捏散,否則很容易成團(tuán)。

6、水開后放米,不容易粘鍋。

7、大火燒開,小火熬煮。

皮蛋瘦肉粥的做法 老人不宜多喝

皮蛋瘦肉粥的做法 老人不宜多喝

8、最后時刻放皮蛋,粥的顏色更清爽。(分次加皮蛋,顏色有點(diǎn)發(fā)灰)

做法二:

1、皮蛋剝殼,每個切成等量的8瓣備用。

2、大米洗凈拌入少量油。

3、生姜洗凈切絲,香蔥洗凈切成蔥花,香菜切末。

4、豬瘦肉洗凈瀝干水,用3小匙精鹽腌3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。

5、將油條切小段,放入熱油鍋中,以小火炸約30秒至酥脆后,撈起瀝油。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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