營(yíng)養(yǎng)豐富的鮑魚粥
鮑魚是一種生活在海洋里的單殼軟體動(dòng)物,鮑魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有養(yǎng)陰、平肝、潤(rùn)燥利腸的作用,鮑魚的做法也很多,可以做紅燒鮑魚、蒜蓉蒸鮑魚、鮑魚湯、鮑魚粥等,下面要介紹的是鮑魚粥的做法。
做法一
用料:準(zhǔn)備好適量的鮑魚、海蝦、姜絲、香油、鹽和胡椒粉。
做法
1、先將鮮活鮑魚用牙刷刷干凈,坐鍋燒開水,將洗凈的鮑魚放進(jìn)去焯燙5秒立即撈出來,用小刀把鮑魚肉挖出來,去掉綠色的內(nèi)臟部分,切丁。鮮蝦去殼,去蝦線。
2、將小站稻米倒進(jìn)鍋中蒸煮,再倒少許的香油,撒上姜絲。
3、倒入切好的鮑魚丁和蝦段。
4、文火燉兩個(gè)小時(shí),調(diào)入鹽和胡椒粉,晾涼一些,就可以吃了。
做法二
主料:準(zhǔn)備幾只活鮑魚、大米20g。
輔料:準(zhǔn)備好調(diào)味的胡椒粉、香油、香菜和蔥花。
步驟
1、將鮑魚清理腸肚,用干凈牙刷刷洗凈泥沙,切成細(xì)丁備用,蔥花和香菜切碎備用。
2、電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥。
3、電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮,邊煮邊攪拌。
4、約2分鐘鮑魚丁熟了即可關(guān)火。
5、碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜,撒入胡椒粉,滴入香油,攪拌均勻。
6、盛上桌即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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