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營(yíng)養(yǎng)豐富的鮑魚粥

2017-11-01 15:17:17      

鮑魚是一種生活在海洋里的單殼軟體動(dòng)物,鮑魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有養(yǎng)陰、平肝、潤(rùn)燥利腸的作用,鮑魚的做法也很多,可以做紅燒鮑魚、蒜蓉蒸鮑魚、鮑魚湯、鮑魚粥等,下面要介紹的是鮑魚粥的做法。

做法一

用料:準(zhǔn)備好適量的鮑魚、海蝦、姜絲、香油、鹽和胡椒粉。

做法

1、先將鮮活鮑魚用牙刷刷干凈,坐鍋燒開水,將洗凈的鮑魚放進(jìn)去焯燙5秒立即撈出來,用小刀把鮑魚肉挖出來,去掉綠色的內(nèi)臟部分,切丁。鮮蝦去殼,去蝦線。

2、將小站稻米倒進(jìn)鍋中蒸煮,再倒少許的香油,撒上姜絲。

3、倒入切好的鮑魚丁和蝦段。

4、文火燉兩個(gè)小時(shí),調(diào)入鹽和胡椒粉,晾涼一些,就可以吃了。

做法二

主料:準(zhǔn)備幾只活鮑魚、大米20g。

輔料:準(zhǔn)備好調(diào)味的胡椒粉、香油、香菜和蔥花。

步驟

1、將鮑魚清理腸肚,用干凈牙刷刷洗凈泥沙,切成細(xì)丁備用,蔥花和香菜切碎備用。

2、電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥。

3、電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮,邊煮邊攪拌。

4、約2分鐘鮑魚丁熟了即可關(guān)火。

5、碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜,撒入胡椒粉,滴入香油,攪拌均勻。

6、盛上桌即可。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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