生理鹽水洗腸的好處與危害

人體中60%-70%的免疫細(xì)胞和免疫球蛋白都集中在腸道，腸道不僅是我們身體中最重要的消化器官，還是人體免疫的主戰(zhàn)場(chǎng)。它決定著人們的身體狀況。

洗腸本身更多的是作為一種治療手段，而并沒(méi)有所謂的美容、排毒、減肥等功效。一般只用于長(zhǎng)期便秘患者和腸鏡檢查時(shí)。經(jīng)常洗腸不僅容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，腸道內(nèi)菌群紊亂，使用不當(dāng)還會(huì)造成腸穿孔等危險(xiǎn)和后遺癥。

頻繁洗腸還可能導(dǎo)致肛門(mén)括約肌更為松弛，便意不敏感，間隔時(shí)間以一年為宜，最少也要間隔半年以上。

此外，對(duì)于嚴(yán)重貧血、疝氣、腹部手術(shù)后未滿(mǎn)一年者，心肺腎功能不全，潰瘍性結(jié)腸炎、巨結(jié)腸癥、急腹癥、腸道出血、嚴(yán)重大動(dòng)脈血管瘤、嚴(yán)重心臟病患者、孕婦、消化道出血患者、肛腸手術(shù)患者，是禁用洗腸的。

生理鹽水洗腸的方法

準(zhǔn)備工作

清腸前一天要吃的清淡一點(diǎn)，心情要好一點(diǎn)。一壺開(kāi)水放入兩三勺鹽，攪拌均勻，然后晾涼。水的濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛?，腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng)，不會(huì)吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。

洗腸的過(guò)程

早上5：50起床，喝一杯溫開(kāi)水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600ML，溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。

喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。

了加速水的流動(dòng)，防止它在胃里堆積，這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式、向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時(shí)肚子外鼓，呼氣時(shí)收腹，這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng)。

第二式、雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來(lái)手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式、雙手平舉，手心相對(duì)，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來(lái)右手彎曲向頸，左手打開(kāi)，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

一般會(huì)有三次以上排便，持續(xù)兩小時(shí)到四小時(shí)不等。整個(gè)上午，都不要遠(yuǎn)離衛(wèi)生間。喝完全部水有第一次排便后，才可以吃東西。洗腸后第二天可能沒(méi)有大便，這是因?yàn)榇蟊愕捏w積不夠。