好的食物可以讓人精神一陣，更有活力，人生不過(guò)五件事情最大，吃喝拉撒睡，其中美食向來(lái)是人們不可拒絕的東西，排骨稀飯能夠給人體提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適合嬰兒孕婦等群體，有大量微量元素，和維生素A，C，剛出生的孩子最需要補(bǔ)充這些物質(zhì)來(lái)增強(qiáng)自己的抵抗力，孕婦也需要多喝喝排骨稀飯，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能夠品嘗美食帶來(lái)的樂(lè)趣，還能夠讓寶寶完好的發(fā)育，何樂(lè)而不為？

做法一

原料：（5人份）卷心菜1/4顆、大米半斤、排骨1條（約有1斤）、香菇10來(lái)朵、海蠣干20粒左右、胡蘿卜1條、蔥姜適量

調(diào)料：油、鹽、海鮮味，雞粉少許

海蠣干素有海牛奶的稱(chēng)謂，補(bǔ)鈣又補(bǔ)鋅，所以決定煮上一次排骨飯。

制作方法：

1、卷心菜、胡蘿卜、蔥、姜切絲；大米洗凈；香菇撕成小片；排骨洗凈焯水；

2、海蠣干冼凈后，加水浸泡30分鐘左右備用。

3、將火開(kāi)起，再將食用油倒入鍋，煮至8分熱，再將蔥放進(jìn)去，等香味出來(lái)了，倒入排骨、香菇、海蠣干、胡蘿卜絲、菜，加鹽進(jìn)起翻炒2分鐘；

4、入浸泡海蠣干的水、大米，雞粉一起再翻炒一分鐘，倒入適量的水，調(diào)好味道后，倒入高壓鍋，蓋好蓋子，跟平時(shí)我們煮粥一樣的煮！

5、鍋開(kāi)蓋后加入蔥花，有香菜可加點(diǎn)香菜。

蠣干素有海牛奶的稱(chēng)謂，補(bǔ)鈣又補(bǔ)鋅，這個(gè)排骨稀飯葷素搭配，有肉有菜，

做法二

排骨先焯水

第一個(gè)方法 ：煮米下鍋開(kāi)后，下排骨、姜絲煮至一個(gè)鐘左右，下香油、鹽調(diào)味即可

第二個(gè)方法 ：燜，適合上班族 高壓鍋/電飯鍋 米和排骨、姜絲一起放入 調(diào)至煮粥即可 食用時(shí)點(diǎn)香油和鹽調(diào)味即可有先將排骨腌制后煮粥的，腌制后的排骨煮粥味道太濃郁，因粥講究清淡，

第三個(gè)方法

原料： 大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟豬油25克，鹽3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。

制作：

1、大米揀去雜物，淘洗干凈；排骨洗凈，剁成2厘米見(jiàn)方的小塊，用開(kāi)水焯燙一下，去掉血污，撈出控水；香菜擇洗干凈，切成碎末。

2、鍋置火上，放水、米和排骨塊，旺火燒開(kāi)，改用中小火熬煮1個(gè)半小時(shí)，至米爛湯稠，排骨變酥時(shí)，加鹽、味精和熟豬油，攪拌均勻。

3、食用前，將粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌勻即成。 特點(diǎn)： 粥稠鮮醇，排骨酥香。

享受生活的第一步就是享受美食，讓自己的生活更加的美好，更加的愉悅舌尖上的美食，排骨稀飯是一道家常美食，大家可以自己在家里制作，不需要太多昂貴的食材便可以做出令人心動(dòng)的美食，不需要太花哨的刀技，或是技術(shù)就能夠制作出一道美食，關(guān)鍵是，還有巨大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，簡(jiǎn)直就是家庭具備的美食菜譜，滿足大多數(shù)人的調(diào)養(yǎng)理念。讓人越吃越健康。