1、胃腸不適——糯米粥可調(diào)理

夏季，氣溫逐漸升高，胃腸不適、感冒等癥集中暴發(fā)，此時(shí)多喝糯米粥可以調(diào)節(jié)胃腸。糯米100克，蓮子、薏米、白果、綠豆各30克洗凈，加水煮開后改用小火熬約半小時(shí)至爛熟?？山∑B(yǎng)胃，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

2、便秘——喝枇杷核水能緩解

天氣炎熱上火焦躁，容易導(dǎo)致便秘，可以試試枇杷核煎水。把吃完的枇杷核收集起來煮水，喝時(shí)可加入一定量的蜂蜜，一天飲用2—3次，每次100毫升左右，適合便秘或咳喘不止的人群。從中醫(yī)角度看，枇杷核有祛痰、鎮(zhèn)咳、潤腸以及疏肝理氣的作用。枇杷仁有毒不可食用。

3、痛風(fēng)——敷蘆薈汁緩解疼痛

一進(jìn)入夏季，去醫(yī)院就診的痛風(fēng)患者就會(huì)明顯增多。夏季預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該限制脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜水果等堿性食物，保證充足的維生素?cái)z入，避免過度勞累。

痛風(fēng)發(fā)作后外敷蘆薈汁可緩解疼痛。將鮮蘆薈葉剖開，取其汁液，敷于患處，再敷上塑膠紙，用膠布固定。敷后可以立即緩解疼痛，若同時(shí)服用蘆薈汁，則效果更好。

4、皮膚病——記好食譜日記

天一熱，皮膚病就愛湊熱鬧，可能跟食物、吸入物等因素有關(guān)。所以患者需要在疾病發(fā)作期間適當(dāng)忌口，平日的飲食應(yīng)有所講究。有的患者對(duì)魚蝦過敏，有的則對(duì)牛奶過敏?；颊咭⒁庥^察日常生活中可能導(dǎo)致過敏的食物。最好的方法是記食譜日記，把每天接觸的食物和病情做個(gè)記錄，這是找出病因較為有效的方法之一。