黑芝麻紅棗粥

原材料：粳米150g 黑芝麻20g 棗（干）25g 白砂糖30g。

做法：

1、 用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。

2、 粳米用水提前浸泡半小時(shí)，然后瀝干水。

3、 將去核的紅棗干和粳米一起熬，煮沸之后改為小火慢慢熬。

4、 熬至你想要的稠度，將黑芝麻丟進(jìn)去一起再熬五分鐘左右，加白砂糖調(diào)味即可。

黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。冬季常吃黑芝麻，能夠養(yǎng)氣暖胃，同時(shí)也有滋潤(rùn)皮膚的妙處。冬季多喝粥能夠補(bǔ)充身體的水分，同時(shí)暖熱的粥能夠起到暖心暖胃的效果，讓整個(gè)身體變得更加暖和舒服。