古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
烤雞腿便當(dāng)
材料：雞腿 1只；小蕃茄 5粒；小黃瓜 1/3條（切丁）；蛋 1/2個（切?。话罪?1碗；綠海苔絲 少許；
調(diào)味料：醬油 1/2大匙；胡椒粉 1/2小匙；香油 1小匙；
腌料：烤肉醬 1大匙；鹽 1/3小匙；糖 1/2小匙；香油 1/3小匙；
作法：
（1）將雞腿洗凈擦干，肉表面用尖刀劃2刀，再用腌料均勻涂抹在上面。
（2）腌好的雞腿先用熱油炸3分熟，快速撈起瀝干，再將整只涂上烤肉醬，在炭上烘烤，中間需不停重覆涂上烤肉醬。（也可以整只雞腿放入烤箱烘烤至熟）。
（3）將白飯鋪平在便當(dāng)中；蛋煎成蛋皮再切丁，加上蕃茄黃瓜一起略炒后盛起放在白飯上。
（4）烤過的雞腿切塊后，排放在白飯上，於便當(dāng)邊裝飾綠海苔絲，即大功告成了。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
吃錯水果，小心越減越肥！廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周｜老年慢病管理，要吃喝有度！
全民營養(yǎng)周｜“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響？
-
墨西哥美食 蜜汁烤雞腿的做法
-
墨西哥菜分前菜、湯類、主菜和甜品，其中以湯類較為清淡，用以突出主菜的酸辣特色；墨西哥菜不拘泥于餐桌禮儀，吃時可只用手，充分反映其民族爽朗……詳細>>
-
自制新奧爾良烤雞腿卷
-
一提起新奧爾良烤翅，相信不少人都會垂涎欲滴。今天我們要做的不是新奧爾良烤翅而是新奧爾良烤雞腿。這樣我們學(xué)會做之后，就不用總?cè)fc吃了?！?a href="http://www.dxnx.cn/yinshi/fashion/201109/431359102627.html" target="_blank">詳細>>
-
史琳娜副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾?。宦阅I病、...詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄