蓮子桂圓紅棗粥是一道傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn)。該粥制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。下面一起來(lái)學(xué)習(xí)蓮子桂圓紅棗粥的做法吧！

1、相關(guān)人群一般人群均可食用；

2、適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；

3、有上火發(fā)炎癥狀時(shí)不宜食用，懷孕后不宜過(guò)多食用。

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效；研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康；桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

花生的熱量和脂肪含量很高，吃二兩炒花生仁，相當(dāng)于吃了五兩半饅頭，想減肥請(qǐng)遠(yuǎn)離花生。

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀。

花生屬堅(jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪含量過(guò)高，很難消化吸收?；ㄉ幸环N促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。