1、栗子雞腳湯

雞爪10只，瘦肉500克，栗子90克，胡桃肉60克，陳皮10克。將以上各項(xiàng)清洗干凈，加入清水，文火慢煨3小時(shí)。本品補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾氣，適用于腎氣不足、腰膝無(wú)力、頭暈眼花、夜尿頻多、脾虛久瀉等癥，效果良好。

2、栗子瘦肉湯

栗子200克，豬瘦肉500克，山藥60克，陳皮1片。栗子去殼，用開(kāi)水燙一下，然后脫去外衣。把山藥、陳皮、瘦肉洗凈。再將其倒入鍋中，加水適量，文火煲3小時(shí)，食時(shí)放少許食鹽。本品補(bǔ)氣健脾，溫腸止瀉。

3、板栗粳米粥

板栗50克，粳米100克，煮粥食之。栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無(wú)力、步履蹣跚者服食，對(duì)老人腎虛大有裨益。健康飲食小常識(shí)