古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
番茄牛腩煲的做法
食材:牛腩700g,西紅柿2個(gè),洋蔥半個(gè),適量的色拉油、食鹽、蔥姜、料酒、老抽、番茄醬、黑胡椒
做法:1、把買來(lái)的新鮮牛腩清洗干凈并切成方塊狀,然后放入清水中浸泡半小時(shí),中途需要換1-2次水,把牛腩上的血水徹底去除;
2、然后把牛腩、生姜皮和少許的蔥白一同放入清水鍋中煮,待其煮開(kāi)以后再繼續(xù)煮2-3分鐘便把牛腩撈出;
3、接著用溫水把牛腩表面的浮沫都沖洗干凈并瀝干,血水就去除得差不多了;
4、把姜和洋蔥都切片狀,番茄切大塊一點(diǎn),然后取鍋放入適量的油,并把姜、洋蔥一同放入直到炒出香味;
5、然后再放入番茄進(jìn)行翻炒,直到把番茄炒軟;
6、接著加入牛腩、料酒、番茄醬和老抽,大約翻炒3-4分鐘后,加入足量的水和小蔥段,煮開(kāi)以后再蓋上蓋子繼續(xù)改小火燉煮2小時(shí);
7、2小時(shí)以后即可加入適量的鹽和黑胡椒,最后用大火收汁即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
把干香料中的所有香料倒入一個(gè)小茶包袋中,把香料包放入砂鍋中,一同大火煮10分鐘后,轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煲1小時(shí)30分鐘。之后西紅柿去皮切成塊,……詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]