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失眠
掛號科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾病:睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病兒童睡眠障礙晚睡強迫癥

百合蓮子桂圓粥

2017-11-08 09:46:51      

主要食材:干百合25克、蓮子15克、龍眼肉15克、粳米100克、蜂蜜30克。

烹飪方法:將中藥材、粳米添加適量的清水煮沸,然后改用小火慢熬,熬粥的之后,需要將百合蓮子龍眼粥制作粘稠,之后添加適量的蜂蜜調(diào)味即可。

營養(yǎng)剖析

蓮子具有極好的安神、強健脾胃的作用,百合具有潤肺、補腦、清心、鎮(zhèn)靜的效果,而食用龍眼肉是安神補血、滋補強健,對于失眠、神經(jīng)衰弱、體質(zhì)虛弱等病癥都是有很好的養(yǎng)生效果。

百合含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分,當然,當中還存在一種特殊的物質(zhì),例如秋水仙堿,這種成分對于人體是有綜合性作用。

中醫(yī)當中就說,新鮮百合具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的作用,食用百合蓮子龍眼粥,不僅對人體有強烈的滋補作用,還能對于氣候干燥引起的季節(jié)性疾病有很好的防治效果,對病后康復也存在一定的輔助作用。

(責任編輯:楊綺琴 )

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