古熾明 副主任醫(yī)師
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番茄蒸排骨是媽媽的私房菜,此菜選料和做法皆簡單,不僅巧用清蒸之法保持原汁原味,而且番茄微酸醒胃之余,還提升了排骨的鮮美之味,誘得人食指大動。這道清蒸菜最適合女生冬天食用,以達到美白祛斑、潤膚和抗衰老的功效。
烹制材料(三人份)
材料:番茄(3只)、子排骨(400克)、姜(3片)
調(diào)料:油(1湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1湯匙)、海天金標生抽(1湯匙)
1、排骨斬成4厘米長的段,洗凈置入深盆中,加入1/2湯匙鹽和姜片抓勻,腌制15分鐘。
2、腌好的排骨用清水沖洗一下,揀去姜片,加入1/2湯匙鹽和1湯匙油拌勻備用。
3、番茄在底部劃十字刀,放入沸水中燙15秒,撈起剝?nèi)ネ馄ぃ偾谐蓧K狀。
4、將番茄塊和排骨一同拌勻,淋入1湯匙料酒待用。
5、燒開鍋內(nèi)的水,放入番茄排骨,加蓋開大火隔水清蒸1小時。
6、取出蒸好的番茄排骨,淋入1湯匙海天金標生抽,即可上桌。
Tips:
1、建議用不銹鋼盆來清蒸,可使番茄排骨受熱均勻,成熟度一致。
2、清蒸番茄排骨時,如果留意到鍋內(nèi)的水快燒干,可揭蓋添入熱水繼續(xù)蒸制。
3、番茄烹調(diào)前要去皮,否則會影響成菜口感;可在其底部劃十字刀,放入沸水中燙一下,撈起剝?nèi)ネ馄?,切塊后便可烹調(diào)。
4、番茄的味道偏酸,不喜酸味者,可在番茄排骨中加點白糖,來中和其酸味。
5、番茄性較寒涼,有胃寒者忌生食番茄,女性經(jīng)期時應少食番茄。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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