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冬天多吃黑色食物有助改善手足冰冷

2017-11-09 11:22:30      

黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況。它不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老,最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效,對于女性來說是非常好的食物。日常生活中主要有這樣一些黑色食物可供人補(bǔ)腎暖身:

黑米,也稱黑貢米,被漢武帝贊為神米。它的營養(yǎng)價值和藥物價值都比較高。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

黑棗,可補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)血安神、滋潤心肺、還可以帶動氣血循環(huán)。

黑豆,可消脹,下氣,治風(fēng)熱而活血解毒,另外還有養(yǎng)陰補(bǔ)氣的作用,是很好的滋補(bǔ)食品。但有一點(diǎn)需要提醒,就是黑豆不可多食。

黑木耳,中醫(yī)認(rèn)為黑木耳具有清肺益氣,活血益胃,潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)講具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃,含含有核算、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。還有就是動物的肝臟,動物血,都是很好的選擇,女性怕胖可以一周選擇兩次,每次50克左右即可。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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