古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
麻辣燙怎樣吃才營養(yǎng)均衡
1、新鮮蔬菜和魚丸、腸片、蛋類等的比例達到3:1,做到葷素比例協(xié)調。實際上,這一點很容易做到。
2、增加食物品種,多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆制品等食物。
3、要求攤主在涮菜水中少放鹽和味精,辣椒也要適量,自己來控制調味汁的數量。
4、用芝麻醬替代紅油或香油,增加鈣的攝入量。
(責任編輯:楊綺琴 )
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