古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
現(xiàn)在介紹幾種食物,常吃有助睡眠。
1、牛奶 牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前一杯牛奶,利用牛奶的溫飽感增加催眠效果。
2、核桃 核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3、桂圓 桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,常吃對睡眠有益。
4、蓮子 蓮子有養(yǎng)心安神的作用。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、食醋 可取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內(nèi)多余的代謝物以及消除臉部的浮腫,是非常理想的瘦身、瘦臉食物。詳細>>
相信大家聽到癌癥都是十分害怕的,確實,癌癥對人的身體健康是非常有損害性的?,F(xiàn)在不少的人都在日常生活中預防癌癥,其實預防癌癥在飲食方面是非……詳細>>
隨著經(jīng)濟水平的提高,人們在吃上面非常有講究,尤其是家里有婚宴小孩百天宴等場合,請客的時候家人都非常要面子,什么貴點什么。但是貴也不一定好……詳細>>
生老病死是人類必經(jīng)的一個過程,而女性到了一定的年紀,會越來越顯得衰老,人人都想永遠年輕漂亮,永保青春年年十八,那么女性吃什么可以越來越年……詳細>>
醋是我們生活中必不可少的一種調(diào)味劑,是以各類谷物糧食為原料釀制而成的。在平時做菜或是吃餃子配上一小碗陳醋,那味道真的絕了。吃醋對身體還是……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]