金槍魚沙拉熱量是多少？

2017-11-17 13:59:14

夏天沒(méi)有食欲怎么破？來(lái)點(diǎn)金槍魚沙拉可好？金槍魚沙拉是一道清新的菜式，它口感清淡，但是不缺美味。但是有些妹紙為了塑造好身型，堅(jiān)決是不吃金槍魚沙拉。其實(shí)美食是可以嘗試的，但是要控制進(jìn)食的量，只要我們?cè)诿迨澄锏臒崃恐?，根?jù)熱量選擇進(jìn)食的量，那么就能避免因?yàn)檎`食了高熱量的食物而導(dǎo)致發(fā)胖了。那么金槍魚沙拉熱量高不高呢？

問(wèn)：金槍魚沙拉熱量是多少？

答：沙拉熱量高低要看里面放的是什么樣的材料，如果是新鮮的水果或是蔬菜熱量就相對(duì)的少；如果是罐頭一類的熱量就高（糖分多），金槍魚沙拉就是最好的例子。以小胖子金槍魚沙拉（涂醬式）為例，它的熱量（以100克可食部分計(jì)）是130大卡（543千焦），約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%，雖然是不高，但是也是不容小覷的。

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代中，為了不讓自己額外吃了高熱量的食物而肥胖，大家還是管住自己的嘴巴，淺嘗金槍魚沙拉就好，不要吃太多呢！

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（責(zé)任編輯：蘇雅婷）

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