除了小米粥，你知道的養(yǎng)胃食物還有哪些？營養(yǎng)師總結(jié)的養(yǎng)胃食物還有幾個，平時可以適當多吃。 海魚。

研究發(fā)現(xiàn)，三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保護胃黏膜，增加胃黏膜黏液。 梨。這種水果是膳食纖維的良好來源，具有較好的護胃、促進消化和緩解便秘的功效。

生姜。生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外，生姜還能促進血液循環(huán)，緩解天氣寒冷造成的胃痛。

研究發(fā)現(xiàn)，食鹽過量會刺激胃黏膜，增強幽門螺旋桿菌的活力，增加胃病危險。因此，要想護好胃，要少吃咸菜等含鹽量高的食物。