黑棗跟紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相差比較大的，紅棗是用來(lái)補(bǔ)血的，黑棗是我們用來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。我們?cè)谏钪?，適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅椏梢詭椭覀兊纳眢w補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的黑色素的分泌，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，所以出現(xiàn)白頭發(fā)的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅棥?/p>

孕婦可以吃黑棗嗎

黑棗是每一個(gè)人都可以吃的，孕婦也是可以吃的，因?yàn)楹跅椷@種東西可以用來(lái)補(bǔ)鐵，這對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)是很有幫助的，而且黑棗有一定的補(bǔ)血功效，孕婦是需要大量血液的人群，補(bǔ)血是很關(guān)鍵的。

黑棗，雖然顏色較重發(fā)黑，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，大家不會(huì)因?yàn)槠浜诤诘耐獗矶鴮?duì)其另眼相看。孕婦吃黑棗，也有很多好處，不過(guò)，孕婦還需注意，有時(shí)候黑棗不宜吃。

正常情況下的孕婦吃黑棗

補(bǔ)鐵養(yǎng)血

胎兒的成長(zhǎng)需要血，孕婦自身的維持需要血，可見(jiàn)血對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，是件多么重大的事。如果孕婦出現(xiàn)貧血，會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，后果不堪設(shè)想，孕婦自身也會(huì)自覺(jué)不舒服。黑棗中，含有豐富的鐵，如果孕婦為缺鐵性貧血，孕婦吃黑棗就很有食療功效。

補(bǔ)鈣長(zhǎng)高

如果孕婦體內(nèi)缺鈣，骨骼就“哭”了，胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育都需要充足的鈣質(zhì)。當(dāng)然，如果孕婦體內(nèi)缺鈣的話，自身也容易骨質(zhì)疏松。所以，孕婦吃黑棗，補(bǔ)鈣也不錯(cuò)。

增強(qiáng)免疫

孕婦身體自身的抵抗力是面對(duì)病毒侵襲的重要屏障。黑棗中的單寧和黃色素，有增強(qiáng)孕婦免疫力的功效。所以，孕婦吃黑棗，也能減少自身被小病癥感冒、發(fā)燒的侵?jǐn)_，大病癥賁門(mén)癌、肺癌、吐血的危害。被“黑”狀態(tài)下的孕婦吃黑棗。黑棗雖好，有以下?tīng)顩r時(shí)，孕婦是黑棗是幫倒忙。

脾胃虛寒

黑性溫，能補(bǔ)腎養(yǎng)胃。但是，孕婦吃黑棗傷脾，過(guò)多棗又會(huì)造成胃酸過(guò)多。所以，如果孕婦脾胃不好，就盡量少吃黑棗等棗類了，以防雪上加霜。

相信的大家應(yīng)該知道孕婦是可以吃黑棗的吧，只是孕婦不可以多吃黑棗而已，因?yàn)楹跅検秤锰?，效果?huì)相反的。孕婦食用黑棗對(duì)于補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、增強(qiáng)免疫力以及脾胃虛寒是有很大幫助的，希望大家可以了解一下，對(duì)于你們?cè)谏钪姓疹櫆?zhǔn)媽媽是很有用的。