黑棗一般就是指由紅棗加工而成的棗，在北方還有一種非棗卻叫棗的食物，在中藥材中，紅棗大家都知道可以補(bǔ)血，是養(yǎng)顏美容的圣品，是女性朋友的良友，而黑棗人們倒是了解較少，黑棗最主要是補(bǔ)腎的功效，較紅棗來(lái)說(shuō)，黑棗帶有酸味，酸酸甜甜的，男女老少也是特別喜歡的。

經(jīng)期的時(shí)候不可以吃紅棗，經(jīng)期要吃補(bǔ)鐵的食物，紅棗是補(bǔ)血的食物，所以最好是在經(jīng)期過(guò)后才可以吃，而這黑棗呢？在經(jīng)期可不可以吃呢？還是有點(diǎn)疑惑的，下面就來(lái)看看經(jīng)期能吃黑棗嗎？

經(jīng)期能吃黑棗嗎

經(jīng)期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性、溫性和平性的水果。

熱性水果：榴蓮、黑棗

溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、櫻桃、紅棗

平性水果：百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖

涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、草莓、枇杷

寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、柚子、橘子、柿子、桑葚

提起“黑棗”，人們通常想到的是黑色的棗子，不錯(cuò)，的確有一種顏色烏黑的棗子，這種黑棗的確是棗，是鮮棗（紅棗）經(jīng)過(guò)特殊的加工（油煮、煙熏）之后制成的，屬于鮮棗的干制品；顏色烏黑，因此又有“烏棗”之稱，雖然這種黑棗也具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是仍屬于紅棗類，與傳統(tǒng)補(bǔ)腎食物“黑五類”中的黑棗完全是兩種東西。

黑棗同時(shí)也是君遷子的別名，又稱軟棗、牛奶棗等。

黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時(shí)候都是重要的，經(jīng)期食物的選擇要注意，對(duì)于這些食物來(lái)說(shuō)，水果在經(jīng)期期間還是不要吃得太多，是沒(méi)有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補(bǔ)鐵的食物，倒是更好的選擇。