電腦族春季如何保護(hù)眼睛?
春季護(hù)眼藥膳秘方
春季陽(yáng)氣生發(fā)、肝火旺盛,需要養(yǎng)肝護(hù)肝。特別是女性白領(lǐng)上班族和電腦族等人群,由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦,容易“久視傷肝”,下面介紹幾種養(yǎng)肝明目的食物搭配。
1、枸杞桑葚粥 :
做法:枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。粳米煮爛后,加入其他原料,小火熬煮半小時(shí)。
功效:養(yǎng)肝明目,益腎健脾。
2、枸杞豬肝湯:
做法:用枸杞子50克、豬肝200克一起煲湯,喝湯吃肝。
功效:適用于兩眼干澀、經(jīng)常熬夜伴有黑眼圈者。
3、枸杞桂圓糖水:
做法:枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個(gè)、冰糖30克。先將枸杞 子、桂圓一起加水煮,雞蛋煮熟后去殼和冰糖一起加入,煮至冰糖溶化即可食用。
功效:此湯具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效,適用于身體虛弱和病后進(jìn)補(bǔ)者。
電腦一族應(yīng)該時(shí)??纯创巴獾木吧?,緩解視力疲勞,這樣才會(huì)降低對(duì)眼睛的傷害。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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