古熾明 副主任醫(yī)師
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海魚(yú)有很多種做法,人們都比較喜歡吃魚(yú),因?yàn)轸~(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,吃魚(yú)還不會(huì)長(zhǎng)胖,魚(yú)肉特別的鮮嫩,而且海魚(yú)也有很多的做法,都會(huì)使吃魚(yú)成為人們很好的選擇,魚(yú)的寓意也很吉祥,預(yù)示著年年有余,吃魚(yú)還會(huì)讓小朋友變聰明歐,下面一起看看海魚(yú)做法大全的賞析。
一、紅燒海魚(yú)
材料:海魚(yú)(Zeebaas)1斤左右一條,蔥兩根,姜適量,大蒜3瓣,香菜少許。
調(diào)料:老抽1湯匙,生抽2湯匙,鹽1茶匙,醋1湯匙,砂糖2茶匙,米酒2湯匙,水1杯。
做法
1、魚(yú)洗凈晾干,用面粉正反兩面薄薄摸勻,這樣魚(yú)肉不容易被煎碎。
2、油加熱后關(guān)小火煎魚(yú),等一面煎成金黃色再翻轉(zhuǎn)煎另一面,兩面全部煎好后將多余的油倒掉。
3、把所有調(diào)料放入小碗中,攪拌成均勻湯料,最好自己嘗嘗是否咸甜適宜,味不夠就加點(diǎn)什么。
4、然后將湯料倒入鍋里,中火燉魚(yú),同時(shí)一起放入蔥、姜、蒜,大概燉煮10-15分鐘,湯料若不能淹沒(méi)整條魚(yú),可用勺不斷將湯料舀起澆在魚(yú)上,燒魚(yú)的過(guò)程中最好不要翻魚(yú),魚(yú)肉是很容易破碎的。
5、湯料收到變少變稠便可關(guān)火出鍋,放些香菜在上面做點(diǎn)綴。
二、海魚(yú)湯
材料:姜,蔥,香菇,豆腐,赤棕魚(yú),西紅柿
做法
1、在鍋中放水,燒開(kāi)后放入洗凈的魚(yú),切好的生姜絲,大火見(jiàn)滾。
2、依此放下洗好切塊的豆腐,泡發(fā),取蒂的香菇,換中火滾5分鐘。
3、再放入切好的西紅柿,倒點(diǎn)食用油。大火燒開(kāi)。
4、關(guān)火,撒下蔥花。裝碗。
上面介紹了關(guān)于海魚(yú)的兩種做法,紅燒和湯,相信這兩種做法一定會(huì)深受人們的喜愛(ài),紅燒是種人們都喜歡的吃法,做湯的話是很有營(yíng)養(yǎng)的一種做法,煲湯喝對(duì)身體是極好的,所以喜歡吃魚(yú)的朋友們,自己按照上面的做法,在家里做一次,你一定會(huì)愛(ài)上它的。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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