日常生活中很多朋友不注意生活習慣，就很容易引起很多疾病。水是生命之源，缺水很容易造成身體的各方面問題，比較嚴重的一項就是會引起腎結石。飲水不足為什么會導致腎結石？有哪些生活習慣最傷腎呢？

飲水不足易致腎結石

在生活中我們難免會接觸到草酸和鈣，當兩者結合時也并不會產生造成人體腎結石的大量草酸鈣。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，尿液尿量過少，就會導致草酸鈣逐漸聚集，會增加血液濃度及腎臟負擔，并導致尿液濃縮，易引起結石。

最傷腎的飲食習慣

1、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

2、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

3、 過分補鈣

過度補鈣只會加重腎臟負擔，導致結石病的發(fā)生。因為鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時攝入草酸類物質，就可能結合后形成草酸鈣結石。而草酸大量存在于各種蔬菜類食物中，例如菠菜。有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題，導致疼痛和尿血，更嚴重的甚至會引起腎損害。

4、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

5、飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式，經常能看到男人精力不足時，就拿一杯功能飲料喝，頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性，飲用后會改變人體的酸堿度，而腎臟是調節(jié)人體酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。