日常生活中很多朋友不注意生活習(xí)慣，就很容易引起很多疾病。水是生命之源，缺水很容易造成身體的各方面問題，比較嚴(yán)重的一項就是會引起腎結(jié)石。飲水不足為什么會導(dǎo)致腎結(jié)石？有哪些生活習(xí)慣最傷腎呢？

飲水不足易致腎結(jié)石

在生活中我們難免會接觸到草酸和鈣，當(dāng)兩者結(jié)合時也并不會產(chǎn)生造成人體腎結(jié)石的大量草酸鈣。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，尿液尿量過少，就會導(dǎo)致草酸鈣逐漸聚集，會增加血液濃度及腎臟負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致尿液濃縮，易引起結(jié)石。

最傷腎的飲食習(xí)慣

1、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

2、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

3、 過分補鈣

過度補鈣只會加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致結(jié)石病的發(fā)生。因為鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時攝入草酸類物質(zhì)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。而草酸大量存在于各種蔬菜類食物中，例如菠菜。有些非常細(xì)小的結(jié)石結(jié)晶可以通過尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題，導(dǎo)致疼痛和尿血，更嚴(yán)重的甚至?xí)鹉I損害。

4、不當(dāng)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

5、飲料當(dāng)水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式，經(jīng)常能看到男人精力不足時，就拿一杯功能飲料喝，頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性，飲用后會改變?nèi)梭w的酸堿度，而腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。