每天早晨喝一杯蜂蜜水，對胃腸道有很好的調(diào)節(jié)作用，胃酸分泌更科學(xué)，胃腸蠕動也會增加。有傳聞?wù)f吃蜂蜜可以止痛，吃蜂蜜真的能止痛嗎？吃蜂蜜還有什么好處？

吃蜂蜜能止痛嗎

吃蜂蜜其實(shí)并不能起到消炎止痛的作用。在生活中，一直流傳著各種各樣關(guān)于蜂蜜的神奇作用，例如涂蜂蜜可以消炎。這又是怎么回事呢？我們通過對蜂蜜營養(yǎng)成分的分析得出，存在神奇作用的成分只可能存在于那1%當(dāng)中。而這1%中除了維生素和礦物質(zhì)之外，其他的成分的確難以尋覓。因此，我們認(rèn)為，蜂蜜的那些神奇作用或許有類似于“安慰劑”的作用。

吃蜂蜜有什么好處

1、提高睡眠質(zhì)量

研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺前吃一些蜂蜜水可以很好地緩解神經(jīng)緊張，這對促進(jìn)睡眠或進(jìn)入深度睡眠有很好的效果。因?yàn)榉涿壑泻写罅康木S生素、微量元素和糖，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的平衡，如果是一些神經(jīng)衰弱的患者，在服用蜂蜜水可以很快入睡。

2、改善消化

每天早晨喝一杯蜂蜜，對胃腸道有很好的調(diào)節(jié)作用，胃酸分泌更科學(xué)，胃腸蠕動也會增加。

3、保護(hù)視力

要想更好的保護(hù)視力，最好是喝蜂蜜和水，它可以很好的緩解緊繃的神經(jīng)，更好的保護(hù)視力，擁有一雙明亮的大眼睛。

4、養(yǎng)肺護(hù)肺

由于季節(jié)的變化，肺陰很容易出現(xiàn)不足的情況，這就會導(dǎo)致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，同時又具有養(yǎng)生的功效。除此之外，秋天出現(xiàn)的咳嗽、便秘情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。

如何喝蜂蜜水才能發(fā)揮最佳效果

一般來說應(yīng)該是早喝不如晚喝，也就是說，睡覺前喝一杯蜂蜜比喝一杯蜂蜜水好！

早晨起來空腹喝一杯空腹喝蜂蜜水是不合適的。其原因是蜂蜜中的水含有相應(yīng)的糖分，而不是以純凈水的形式存在，喝蜂蜜后體內(nèi)的果糖被人體代謝為葡萄糖，被人體吸收，所以失去了早晨第一杯水對身體清潔的作用。

蜂蜜含有多種維生素，礦物質(zhì)，酶和其他營養(yǎng)美容，潤腸通便，所以有一定的影響，所以早上起來喝一杯純凈水后再喝一杯蜂蜜水，更加有利于發(fā)揮其預(yù)防和治療效果，為了不影響食欲，蜂蜜可以直接食用或與面包等一起食用。也可以與酸奶，水果和蔬菜汁混合，時間可以根據(jù)需要進(jìn)行安排。