中醫(yī)認為，男人的生命節(jié)律和“8”有關(guān)，每8年就會有一次生理變化，比如8歲時換牙，16歲時就有了生殖能力，身高在24歲達到極限，32歲時生命力達到頂峰，40歲以后就日漸衰來了。人都會變老，衰老是人類不可抗拒的自然規(guī)律。但是，如果我們發(fā)現(xiàn)衰老的跡象，積極調(diào)整生活方式，就會大大延緩衰老的速度。但是，大多數(shù)男性同胞并不知道這一點。作為家庭的骨干，他們經(jīng)常從事社會活動、筋疲力盡，不知不覺地加速了老齡化的步伐。

男人衰老的征兆

1、尿線細而無力

很多人說男性衰老是從前列腺開始的。臨床上可以看到很多男性雖然身體還是很強壯，但是已經(jīng)出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿不盡等排尿不適的癥狀，這些都可能是前列腺老化所發(fā)出的警告。就像腰椎和頸椎一樣，前列腺會隨著年齡的增長退化，但只要照顧好，老化速度就會減慢。

2、性生活后非常疲乏

研究表明，男性性愛最活躍的年齡范圍是20-30歲。 20歲時，大多數(shù)男性身體健康、恢復(fù)快，每天都有性生活，30歲以后可能減少到每周2-3次，40年后減少到每周1-2次。除了減少性生活的數(shù)量，老化會使男性的私處發(fā)生很多變化，如陰莖表皮變松、敏感度下降、性沖動次數(shù)減少、勃起功能障礙、性遲鈍和精液減少等癥狀，性生活后非常疲倦。

3、干點活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長，許多男性常常感到身體虛弱、容易疲勞，比如打籃球、踢足球沒有之前靈活了，走路、爬山走了一會可能就感覺累了，干點體力活就覺得很累等等，這些是老化的跡象。如果不認真對待這些表現(xiàn)，繼續(xù)吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運動等不健康的生活方式，身體機能就會下降，健康也會點亮“紅燈”。

防止衰老的方法

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。