很多女性都聽說過經(jīng)期不能吃某些食物，其實這其中還是有不少誤區(qū)存在的。常常有長輩跟女生說，經(jīng)期要多吃紅棗、阿膠?？墒沁@種說法并不完全是正確的。經(jīng)期是否可以吃阿膠和紅棗，要根據(jù)每個人的情況而定。中醫(yī)認為，紅棗性味甘溫，阿膠性味甘平。甘甜的東西是滋膩的，阻礙胃的正常功能。所以，脾胃虛寒和經(jīng)期有浮腫的人，經(jīng)期不宜吃阿膠、紅棗。其他人完全可以在經(jīng)期適量吃一些紅棗和阿膠來養(yǎng)血。

除了紅棗跟阿膠，益母草也是女性經(jīng)期常用的藥材之一。專家提醒：益母草是活血的藥，如果是瘀血性痛經(jīng)，你可以吃益母草減輕癥狀，如果不是，就不要吃。痛經(jīng)的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果經(jīng)期吃大量的活血藥，有時還會引起出血過多。

月經(jīng)期間最好別吃什么？

女性想要活得健康，食物對人體的影響非常大，所以在各個生理特殊時期必須會挑選食物。月經(jīng)期是女性身體最虛的階段，所以在飲食選擇上務(wù)必要注意，以下的食物千萬不能吃！

1、巧克力：一般市面中售賣的巧克力都含有大量的糖分，愛吃巧克力的女性最好不要在月經(jīng)期間多吃，糖分的攝入同時可能帶走身體里的維生素B，讓身體更加虛弱，影響神經(jīng)和肌肉的活性，對于脂肪和蛋白質(zhì)的消耗與合成都不利。吃含糖量過高的食物還可能加重痛經(jīng)。

2、田螺：田螺是一種寒涼的食物，所以很多炒田螺會放不少香辛料，女性在經(jīng)期最好要少吃田螺，不但會加重痛經(jīng)，還有可能會激發(fā)長痘的情況。

3、螃蟹：螃蟹等海產(chǎn)性質(zhì)比較寒涼，平時吃可以清熱，但女性月經(jīng)期吃反而會加重痛經(jīng)，特別是本來就容易受涼肚子痛的體質(zhì)，就更應(yīng)該控制吃海產(chǎn)。

4、乳酪類食物：乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

5、竹筍：女性在經(jīng)期消化功能可能有所降低，竹筍這種含有草酸鈣的食物，是比較難以消化的，最好少吃。

6、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。