土豆是一種非常常見的食物，這種食物物美價(jià)廉，容易生長，又有充足的飽腹感，在過去物資貧瘠年代，曾經(jīng)挽救過很多人的生命。近日來流傳著一種說法，經(jīng)常吃土豆可以防中風(fēng)，這種說法是真的嗎？土豆對我們身體有哪些好處呢？現(xiàn)在我們就來了解一下。

土豆可以防中風(fēng)嗎？

中風(fēng)幾率下降四成：土豆可以防中風(fēng)，這種說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，土豆中富含有非常豐富的鉀元素，而且土豆中的鉀元素非常容易被我們的身體消化吸收，經(jīng)常吃土豆可以幫助我們降低中風(fēng)的發(fā)病率。如果我們每周都能吃5個土豆，可以使中風(fēng)的幾率下降40%。不過我們在吃土豆的時候，一定要選擇健康的方法，否則是起不到防治中風(fēng)作用的。

吃土豆有哪些好處？

1、抗衰老

土豆中富含有非常豐富的維生素以及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，這些食物可以有效的幫助我們增強(qiáng)身體功能，使我們身體強(qiáng)健。土豆中富含的特殊礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素，還可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒，使我們與抑郁不安等負(fù)面情緒說再見，如果我們的心態(tài)更好，我們自然也就更加年輕，衰老的更慢。

2、瘦身減肥

土豆中幾乎不含有脂肪，是所有可以幫助我們快速增強(qiáng)飽腹感的食物中，脂肪含量最低的一種，因此吃土豆不會使我們發(fā)胖。如果我們能用土豆代替平時的主食，不但不會發(fā)胖，而且還可以幫助我們的身體，將多余的脂肪逐漸代謝掉，可以使我們快速的瘦身減肥。土豆中的淀粉是一種非常優(yōu)質(zhì)的淀粉，可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖平衡。

3、美容養(yǎng)顏

曾經(jīng)流傳過這樣的偏方，用新鮮的土豆在面部上摩擦，可以幫助我們有效的去除色斑，這種說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。土豆具有非常優(yōu)秀的呵護(hù)肌膚，護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。新鮮的土豆汁敷于面部，可以幫助我們增白，還可以幫助我們?nèi)コ娌康纳?，而且沒有任何副作用。用土豆來敷臉還可以幫助我們減輕面部浮腫，可以幫助我們減少皺紋，甚至還可以幫助我們調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌旺盛的現(xiàn)象。

溫馨提示

土豆對我們身體有很多的好處，不過我們在吃土豆時一定要多加小心。要小心它的料理方式，盡量選擇水煮或者是蒸的方式，不能選擇油炸的方式。在挑選土豆的時候，一定要挑選新鮮的土豆，發(fā)芽的土豆中富含毒性，會對我們的身體產(chǎn)生各種傷害。