便秘是很多人都比較頭疼的問(wèn)題，折磨著身體，而且還是一件很尷尬的事情。便秘不是什么大病，但是會(huì)對(duì)身體造成很多危害。吃什么可治療便秘呢？

便秘的危害

1、影響到“面子”問(wèn)題

便秘會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝臟負(fù)擔(dān)加重就意味著我們體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排到體外，會(huì)積聚在身體里，這樣會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌功能失常，進(jìn)而導(dǎo)致代謝異常，表現(xiàn)在身體上就是臉色異常，會(huì)出現(xiàn)青春痘、皮膚變黑等狀況。

2、影響大腦功能

便秘就意味著身體的代謝產(chǎn)物排不出體外，會(huì)積聚在消化掉里，細(xì)胞代謝產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對(duì)身體是有害的，這些有害物質(zhì)會(huì)在身體中擴(kuò)散，如果擴(kuò)散到了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)對(duì)大腦功能造成干擾，表現(xiàn)出來(lái)就是記憶力減退、注意力不集中等。

3、誘發(fā)心、腦血管疾病

便秘本身不是什么大病，不會(huì)有致命的危險(xiǎn)。但是如果年紀(jì)比較大的人有便秘的情況，同時(shí)他還患有心腦血管疾病，那便秘就成了一件危險(xiǎn)的事情。我們知道，便秘的人在排便時(shí)會(huì)很困難，要用力，血壓就會(huì)升高，會(huì)誘發(fā)心絞痛、中風(fēng)等不好的情況，因?yàn)楸忝貙?dǎo)致心絞痛、中風(fēng)等的情況已經(jīng)發(fā)生過(guò)了。

吃什么可以治療便秘

1、芝麻

如果有便秘的情況可以吃黑芝麻，黑芝麻可以有效緩解便秘的情況。因?yàn)楹谥ヂ橛袧?rùn)腸通便的效果，所以便秘的人可以多吃。具體怎么吃呢？我們先把黑芝麻炒熟，然后和東桑葉一起研磨成粉末，然后再加一點(diǎn)蜂蜜，做成丸子，每天吃12~15克，不過(guò)要堅(jiān)持一段時(shí)間。

2、熟香蕉

香蕉治療便秘有不錯(cuò)的效果，因?yàn)橄憬陡缓攀忱w維，能夠潤(rùn)腸通便。不過(guò)吃香蕉來(lái)治療便秘一定要吃熟透的香蕉，不能吃生香蕉，否則事與愿違。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠，果膠是一種水溶性纖維素。果膠能夠保護(hù)對(duì)腸胃有益的細(xì)菌，腸胃好了，便秘自然也就解決了。而且，蘋(píng)果中含有的纖維可以讓硬的便便變軟，這樣就很容易從體內(nèi)排出來(lái)了。