在生活中很多的人都有患高血壓，只是高血壓這個(gè)疾病可輕可重，可能會(huì)表現(xiàn)為相應(yīng)的臨床癥狀，也可能毫無(wú)反應(yīng)。但是，不管自己的高血壓是否嚴(yán)重，都應(yīng)該注重個(gè)人的平時(shí)飲食，而通過(guò)生活方式可以預(yù)防高血壓的一些相應(yīng)并發(fā)癥的發(fā)生，下面，讓我們具體來(lái)看一看吧。

高血壓患者的平時(shí)飲食應(yīng)該是怎樣的？

1、減少鈉鹽的攝入。在生活中，有一些人總是口味很重，吃什么東西的時(shí)候，放的鹽也比其他人的多。其實(shí)我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄镏邪ㄅ腼兊氖澄锖碗缰破?，含?0%的鈉鹽。日常飲食應(yīng)該減少鹽的攝取，一定程度上減少高血壓的發(fā)病。

2、補(bǔ)充鉀鹽。雖然鈉鹽是我們生活中不能多吃的鹽類，但是鉀鹽卻對(duì)身體有非常大的幫助，每天吃新鮮水果和蔬菜就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀鹽，并且對(duì)疾病起到一定的預(yù)防作用。

3、減少脂肪攝入。高血壓患者如果正好是一個(gè)肥胖過(guò)度的人，那么就很容易并發(fā)其他的疾病，所以，高血壓患者要減少攝取脂肪，，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，減少食用油的用量，可以起到很好的疾病預(yù)防作用。

高血壓的日常生活要注意哪些事項(xiàng)？

1、戒煙戒酒。因?yàn)闊熀途茖?duì)于身體本身就是有害的，尤其是對(duì)于高血壓患者而言，更是能夠促進(jìn)高血壓的發(fā)生發(fā)展，所以高血壓患者一定要戒煙戒酒，這樣可以延長(zhǎng)自己的壽命，提高個(gè)人的生活質(zhì)量。

2、必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。葉酸可能對(duì)于大家比較陌生，但是對(duì)于一些有一些常識(shí)的孕婦而言，大概都知道葉酸可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如果葉酸缺乏的話可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不好甚至畸形，所以高血壓的患者有時(shí)候也需要補(bǔ)充葉酸制劑，這樣可以很大程度上避免身體的病變發(fā)展。

3、減輕體重。高血壓的患者在日常生活中只要減少油脂類食物的攝入，并且適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)的話就可以減輕體重，而體重降低對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚都有良好的效果。

總的來(lái)說(shuō)，雖然有的時(shí)候高血壓的患者并不表現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，但是高血壓這種疾病一旦患病，一般情況下是需要終身控制的，如果嚴(yán)重的高血壓還需要終身服藥，所以大家一定要保持良好的醫(yī)從性，這樣可以保證自己的生活質(zhì)量。