隨著社會(huì)壓力的加大，生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了胃部疾病。很多人一但吃得稍微有些油膩或是辛辣，甚至稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致食物不消化，甚至還可能出現(xiàn)積食，嚴(yán)重者還可能會(huì)引發(fā)腸胃炎。實(shí)際上很多食物都可以有效的幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快消化，現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下

哪些食物可以助消化？

1、大麥茶

很多人在吃飯的時(shí)候有喝飲料的習(xí)慣。我們不妨把日常經(jīng)常喝一些碳酸飲料，或者含糖量高的飲料，更換成大麥茶，可以有效的幫助我們加快消化。大麥茶不但可以平胃止渴，還可以滋養(yǎng)內(nèi)臟功能，對(duì)身體有很多的好處。吃飯時(shí)如果能喝上一杯大麥茶，可以有效的幫助我們解除油膩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

2、獼猴桃

網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流傳過(guò)這樣一種說(shuō)法，在吃過(guò)燒烤或是火鍋之后，如果能夠吃一個(gè)獼猴桃，可以幫助消化，幫助排出肉類中含有的大量油脂，怎么吃都不胖。這種說(shuō)法雖然過(guò)于夸張，不過(guò)獼猴桃可以幫助促進(jìn)消化的道理是沒(méi)有錯(cuò)的。獼猴桃中含有一種特殊的成分，叫做獼猴桃堿，它可以促使身體分泌大量的胃蛋白酶。對(duì)蛋白質(zhì)的吸收能力更強(qiáng)，加速消化。

3、菠蘿

菠蘿是一種常見的熱帶水果，它的味道非常鮮美，口感非常豐富。菠蘿含有大量的維生素，對(duì)身體有很多的好處。菠蘿中富含一種特殊的蛋白酶，可以分解蛋白質(zhì)。如果能夠在飯后吃上一點(diǎn)菠蘿，可以促進(jìn)消化。菠蘿中含有大量的膳食纖維，可它的糖分卻不高。因此減肥的人可以選擇用菠蘿代替主食，堅(jiān)持下來(lái)可以起到很好的瘦身減肥效果。

4、檸檬水

我們都知道，檸檬水中富含非常豐富的維生素c?？梢蕴岣呱眢w的免疫能力，使身體更加強(qiáng)健?？墒悄阒绬?？檸檬水還有促進(jìn)消化的功能。檸檬屬于一種酸味物質(zhì)，它可以促進(jìn)唾液分泌，還可以刺激胃液分泌，這就可以有效的幫助消化，促進(jìn)腸道的排空。因此在吃飯之后，我們可以喝一杯檸檬水，這樣可以有效的幫助我們緩解消化不良，還能預(yù)防燒心和脹氣等癥狀。

溫馨提示

以上這些食物都可以幫助促進(jìn)消化。我們?cè)诔燥堉?，不妨可以多吃點(diǎn)。有胃病的人可以有效的緩解胃痛胃脹現(xiàn)象，沒(méi)有胃病的朋友們也可以吃一些，幫助我們減少胃腸道壓力，預(yù)防胃部疾病。