隨著社會壓力的加大，生活節(jié)奏的加快，越來越多的人出現(xiàn)了胃部疾病。很多人一但吃得稍微有些油膩或是辛辣，甚至稍微多吃一點就會導致食物不消化，甚至還可能出現(xiàn)積食，嚴重者還可能會引發(fā)腸胃炎。實際上很多食物都可以有效的幫助促進腸道蠕動，加快消化，現(xiàn)在我們就來了解一下

哪些食物可以助消化？

1、大麥茶

很多人在吃飯的時候有喝飲料的習慣。我們不妨把日常經(jīng)常喝一些碳酸飲料，或者含糖量高的飲料，更換成大麥茶，可以有效的幫助我們加快消化。大麥茶不但可以平胃止渴，還可以滋養(yǎng)內臟功能，對身體有很多的好處。吃飯時如果能喝上一杯大麥茶，可以有效的幫助我們解除油膩，促進腸胃蠕動，幫助消化。

2、獼猴桃

網(wǎng)絡上曾經(jīng)流傳過這樣一種說法，在吃過燒烤或是火鍋之后，如果能夠吃一個獼猴桃，可以幫助消化，幫助排出肉類中含有的大量油脂，怎么吃都不胖。這種說法雖然過于夸張，不過獼猴桃可以幫助促進消化的道理是沒有錯的。獼猴桃中含有一種特殊的成分，叫做獼猴桃堿，它可以促使身體分泌大量的胃蛋白酶。對蛋白質的吸收能力更強，加速消化。

3、菠蘿

菠蘿是一種常見的熱帶水果，它的味道非常鮮美，口感非常豐富。菠蘿含有大量的維生素，對身體有很多的好處。菠蘿中富含一種特殊的蛋白酶，可以分解蛋白質。如果能夠在飯后吃上一點菠蘿，可以促進消化。菠蘿中含有大量的膳食纖維，可它的糖分卻不高。因此減肥的人可以選擇用菠蘿代替主食，堅持下來可以起到很好的瘦身減肥效果。

4、檸檬水

我們都知道，檸檬水中富含非常豐富的維生素c?？梢蕴岣呱眢w的免疫能力，使身體更加強健?？墒悄阒绬?？檸檬水還有促進消化的功能。檸檬屬于一種酸味物質，它可以促進唾液分泌，還可以刺激胃液分泌，這就可以有效的幫助消化，促進腸道的排空。因此在吃飯之后，我們可以喝一杯檸檬水，這樣可以有效的幫助我們緩解消化不良，還能預防燒心和脹氣等癥狀。

溫馨提示

以上這些食物都可以幫助促進消化。我們在吃飯之后，不妨可以多吃點。有胃病的人可以有效的緩解胃痛胃脹現(xiàn)象，沒有胃病的朋友們也可以吃一些，幫助我們減少胃腸道壓力，預防胃部疾病。