只有腸胃功能處于正常的狀態(tài)，才能夠?yàn)樯眢w吸入全面的營(yíng)養(yǎng)，讓身體處于健康狀態(tài)，但是現(xiàn)在環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重、飲食也會(huì)變得不衛(wèi)生、生活規(guī)律不正常都會(huì)讓腸胃道紊亂，調(diào)理腸胃最好的辦法還是食療。

腸胃不好如何來(lái)通過(guò)食療調(diào)理？

1、肚片包菜湯

需要一個(gè)包菜，適量的豬肚和調(diào)料味，把豬肚切成片用大火煮開(kāi)，然后再把包菜洗干凈切碎放在鍋里面，等菜熟了之后放入調(diào)料味就可以了，每天喝一次，具有補(bǔ)虛止痛的功效，特別適合于脾胃虛弱所引起的腹瀉、全身無(wú)力等癥狀。

2、紅薯栗子排骨湯

需要250克的排骨，一個(gè)紅薯，把排骨、紅薯洗干凈切成塊，板栗劃開(kāi)一個(gè)小缺口，在鍋里放入適量的水，燒開(kāi)之后放入排骨，撈出來(lái)洗干凈，然后再把以上所有的材料放在鍋里面燉兩個(gè)小時(shí)，最后加入適量的鹽就可以了。紅薯具有補(bǔ)脾益氣的功效，板栗有利于食物的消化、可以清腸減肥。

3、薏米扁豆鯽魚湯

需要30克的扁豆和薏米，一條鯽魚，按照平時(shí)煲湯的方法來(lái)保持湯就可以了，具有健脾利濕清熱的功效，當(dāng)患者感覺(jué)到食欲不振、消化能力減退的時(shí)候，可以喝一些薏米扁豆鯽魚湯，不僅可以增加食欲感，而且還可以促進(jìn)食物的消化，特別適合于脾胃虛弱的患者。

4、肉包菜湯

需要適量的羊肉，一個(gè)包菜，包菜洗干凈切碎，把羊肉洗干凈切成塊放在鍋里面用清水把羊肉煮熟，然后再放入切碎的包菜再煮十分鐘就可以了，每天喝一次，具有溫中暖胃的功效，特別適合于脾腎陽(yáng)虛所引起的胃部脹痛、沒(méi)有食欲感等癥狀。

5、橘子皮粥

需要50克的桔子皮，100克粳米，把橘子皮研成細(xì)末，粳米淘洗干凈之后放在鍋里面放入適量的水煮開(kāi)，然后加入桔子皮再煮十分鐘，每天喝一次桔子粥，具有健脾的功效。桔子皮可以健脾和胃，粳米有利于補(bǔ)氣健脾，兩者相結(jié)合可以促進(jìn)食物的消化，緩解腹部脹痛、脾胃氣滯的癥狀。

6、鐵棍山藥黑芝麻粥

需要適量大米，一根鐵棍山藥，適量的黑芝麻和冰糖，大米淘洗干凈，鐵棍山藥去皮洗干凈切成塊，把大米、山藥、黑芝麻一起放在鍋里面一直把大米煮熟即可，最后根據(jù)自己的口味放入冰糖。鐵棍山藥含有人體所需要的氨基酸和微量元素，具有健脾補(bǔ)肺的功效，而且還能夠調(diào)理腸胃。

溫馨提示

腸胃不好的患者一定要注意生活中的護(hù)理，避免暴飲暴食，不能吃辛辣刺激食物，吃飯不能過(guò)快、過(guò)急，不能吃過(guò)燙的食物。