在中國民間有這樣一句俗語，叫做“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。”蘋果是水果之王，好處是不言而喻的，很多人平時都會養(yǎng)成吃水果的習慣，水果吃起來也非常好吃，自然是非常受人喜歡的，另外其實相比于其他的水果來說，蘋果的價格也是非常便宜的，只要自己想吃就能夠吃得起。

有些人在吃完蘋果之后，卻表示對自己的身體沒有太大的影響，那是因為蘋果沒有吃對時間，那蘋果到底什么時候吃才是比較好的呢？

吃蘋果的最佳時間應該是在早上，但是又要注意，不能在沒吃早餐的情況下吃蘋果，因為蘋果產(chǎn)生的酸液會刺激到人的胃部時，胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀，有部分人胃酸比較多，就會出現(xiàn)嚴重的胃病。

早餐的情況下，吃蘋果對人的身體是非常有好處的，蘋果當中含有的維生素非常豐富，吃完之后能夠感覺自己的身體素質(zhì)有提高的情況，而且也能夠保證自己一整天精神都是十分充沛的。早起人體是非常需要補充維生素的，如果說能夠吃一個蘋果，補充豐富的維生素的話，那對于自己一整天的工作和學習都是非常有利的。

除了早上之外，其實晚上吃蘋果也是一個不錯的選擇。有大部分的中老年人出現(xiàn)了非常嚴重的失眠癥狀，晚上基本上睡不著覺，每次都要一兩點才能夠逐漸入睡。但是老年人身體素質(zhì)本來就比較差，如果說睡眠不充足的話很多疾病就會悄然而至。想要遠離疾病的話，就要有一個充足的睡眠，所以在晚上的時候可以吃一個蘋果，蘋果有明顯的安神效果，有很多失眠癥患者都會長期依賴吃蘋果來讓自己進入夢鄉(xiāng)，不僅能夠睡得香甜，而且睡眠質(zhì)量也會有所提高。

蘋果是一種非常常見的水果，而且營養(yǎng)是非常豐富的，不管是哪個年齡階段的人，都是應該要多吃蘋果的，其實除了蘋果之外，還有很多的水果，對人體的好處都是非常大的，可以有選擇性的吃。

水果對人體的好處雖然很大，但是也要注意不能吃得太多，比如說像是有些水果，非常容易引起上火，就應該要控制好劑量，吃得太多可能會使自己肝火過旺。吃蘋果對人的身體雖然好處大，但是如果沒有把握正確的時間的話，那也不能產(chǎn)生太大的功效。