我們身體中是有很多的垃圾存在的，如果不及時的進行清理的話，那么就會給身體造成一些反應，最為常見的就是臉色不好，臉上爆痘痘等情況。而且身體中的垃圾越多，給人帶來的問題就越大，嚴重的還會造成一些疾病出現(xiàn)，所以大家務必要將身體中的垃圾清除掉。平時大家可以靠一些食物來清潔體內垃圾。

吃什么可以將身體中的垃圾清理掉？

山藥

一般我們吃山藥都是把它放在鍋中蒸熟，放上一些糖來吃的，也有人會做拔絲來吃。不過大家都只是覺得這種食物比較好吃，卻對它的功效一點都不了解。其實山藥是一種排毒效果非常好的食物，它能將我們身體中的脂肪分解，還能達到清腸排毒的功效。

蘿卜葉

大家一般都只會吃蘿卜，而把它的葉子扔掉，但其實蘿卜葉也是可以吃的，而且它還能起到身體排毒的效果呢。因為蘿卜的葉子中有非常都的纖維素存在，這種物質是排毒必備的成，所以以后可不能再把它扔掉了哦。在平時我們可以把蘿卜也清洗干凈，然后把它放在榨汁機里面打成汁，之后在里面加上一些蜂蜜就可以開喝了。

山茼蒿

這種蔬菜的營養(yǎng)是十分豐富的，而且它里面有很多的維生素A的成分，這種成分能夠起到理想的護肝效果，同時也能將肝臟里面的有毒成分排解出來，在平時大家可以把它打成汁喝，也可以把它放在鍋中直接清炒吃。

蘆筍

這種蔬菜大家一定都吃過，這也是我們平時見到比較多的食物。而這種蔬菜有非常好的利尿和排毒的效果，它能讓我們身體中多余的水分排解出來，同時清炒蘆筍也是一道十分美味的菜肴，大家在平日里可以多吃一些。

川七葉

大家可能沒有聽說過這種蔬菜，但是它的排毒功效確實是毋庸置疑的，而且對于有便秘情況的人來說，還能有效的緩解病癥，同時川七葉還能起到降低血糖的效果，大家在平時可以買來一些吃。

以上這些食物能有效的將我們身體里面的垃圾全部清除掉，大家在平時可以多吃一些。另外要提醒你的是，一般來說建議您把他們打成汁來喝，這樣做能有效的保留住食物中的成分，讓其起到的效果更加明顯。