有些人特別喜歡吃東西，而且沒有節(jié)制，會(huì)一直吃到自己特別難受才會(huì)停止，這其實(shí)是一種疾病，該疾病被稱為暴食癥。暴食癥很容易被人忽略，但其實(shí)它對(duì)人體的危害是相當(dāng)明顯的，因此要學(xué)會(huì)預(yù)防暴食癥。

暴食癥有哪些危害？

1、疲勞

暴食癥會(huì)讓人吃得很多，若是在過飽的情況下，身體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)變慢，而且多數(shù)會(huì)集中在腸胃處，幫助人體消化，從而使得大腦反應(yīng)變慢，不僅會(huì)使人經(jīng)常感覺到疲勞，而且還會(huì)使大腦衰老加速。

2、神經(jīng)衰弱

吃得過飽會(huì)使腸胃鼓脹，腸胃鼓脹就會(huì)自然的對(duì)周邊的器官形成一些壓迫，信號(hào)會(huì)傳至大腦皮層，大腦皮層頻繁受到影響就會(huì)引起神經(jīng)衰弱，所以暴食癥還有可能會(huì)使神經(jīng)衰弱。

3、肥胖

暴食癥最明顯的一點(diǎn)就是會(huì)導(dǎo)致人體肥胖，吃得過多會(huì)讓腸胃的負(fù)擔(dān)變大，超過腸胃的負(fù)荷狀態(tài)多余的食物就沒有辦法消耗，停留在體內(nèi)就會(huì)堆積成脂肪，因此會(huì)出現(xiàn)肥胖。

4、胃病

暴食癥特別容易誘發(fā)胃病，進(jìn)食不規(guī)律、進(jìn)食過多等多種暴食癥的現(xiàn)象都會(huì)給胃部帶來負(fù)擔(dān)，胃黏膜也會(huì)因此受到損害，還會(huì)導(dǎo)致胃液分泌不正常，出現(xiàn)胃病的概率就會(huì)大大提升。

如何預(yù)防暴食癥？

1、控制食量

暴食癥雖然有一定的心理問題，但只要加以克服，是能夠控制飲食量的，如果想吃東西的時(shí)候，就可以少進(jìn)食一點(diǎn)，不要等到吃的非常難受再停止。

2、定時(shí)吃飯

引起暴食癥的一大原因也與飲食不規(guī)律有關(guān)，定時(shí)的吃飯會(huì)讓腸胃更加能適應(yīng)，而且可以減少中途想要進(jìn)食的欲望。

3、節(jié)食有度

許多人都是因?yàn)闇p肥而引起的暴食癥，減肥確實(shí)免不了要控制自己的食量，但是如果長(zhǎng)期處在饑餓當(dāng)中，對(duì)身體會(huì)造成很大的損害，而且還容易引發(fā)疾病，特別是暴食癥。

4、緩解負(fù)面情緒

部分人患上暴食癥與情緒有一定的關(guān)聯(lián)，存在負(fù)面情緒的人，患暴食癥的概率會(huì)高一些，平時(shí)要學(xué)會(huì)緩解自己的情緒，可以選擇一些娛樂活動(dòng)來放松心情，避免因?yàn)榍榫w而引起暴食癥。

暴食癥危害頗多，因此需要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)預(yù)防暴食癥。暴食癥是身體和心理的雙重影響，應(yīng)當(dāng)多加注意。