經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎接近于母乳，容易被人體消化及吸收，里面的蛋白結(jié)構(gòu)以及脂肪粒比較小，縮小了在胃腸道里面停留的時(shí)間；含有大量的鈣和磷，有利于促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)，同時(shí)也可以提高身體免疫力，但是喝羊奶會(huì)有很多的禁忌事項(xiàng)。

喝羊奶的禁忌有哪些？

1、不能空腹喝羊奶

若是空腹喝羊奶的話(huà)，會(huì)加快胃腸的蠕動(dòng)，羊奶在胃里面還沒(méi)有完全的被消化和吸收就排出去了，從而影響了羊奶在腸胃道里面停留的時(shí)間，不能讓身體充分的利用里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至?xí)?dǎo)致腸胃道不舒服的癥狀。在喝羊奶之前可以先吃一些餅干或者饅頭，這樣可以更好的消化和吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、不能高溫蒸煮

在煮羊奶的時(shí)候盡量用雙層鍋或者隔水鍋煮，溫度不能過(guò)高，如果長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮的話(huà)，那么就會(huì)析出羊奶的沉淀物，降低了其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、不加糖煮羊奶

煮奶的時(shí)候千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘呛脱蚰淘诟邷叵聲?huì)形成不能被人體所吸收的物質(zhì)，不利于身體健康，應(yīng)該加熱羊奶之后再考慮放糖。

4、羊奶不能隔餐喝

羊奶放的時(shí)間不能太長(zhǎng)，如果打開(kāi)包裝羊奶放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，那么就會(huì)讓大量的細(xì)菌繁殖，在飲用的時(shí)候會(huì)把細(xì)菌直接喝下去，不利于身體健康。

5、不能和豆?jié){一起煮

在豆?jié){里面含有大量的抑制因子以及胰蛋白酶，會(huì)刺激胃腸道的活性，同時(shí)也會(huì)抑制胰蛋白酶的活性，這種物質(zhì)只有通過(guò)高溫才會(huì)破壞，羊奶高溫蒸煮會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以豆?jié){和羊奶是不能一起煮的。

6、羊奶不能儲(chǔ)存在保溫瓶里

羊奶加熱之后要及時(shí)的喝下去，千萬(wàn)不能把羊奶放在保溫瓶里面，因?yàn)檫@樣會(huì)讓大量的細(xì)菌繁殖，從而產(chǎn)生一定的不適感。

7、羊奶不能和藥一起吃

在喝羊奶的時(shí)候盡量不要同時(shí)吃藥，因?yàn)檠蚰汤锩婧械拟}、鎂等一些礦物質(zhì)，容易和藥發(fā)生一定的化學(xué)反應(yīng)，影響了藥效，同時(shí)也會(huì)降低了羊奶的營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示

喝羊奶盡量安排在早晨和晚上喝，早晨喝牛奶可以補(bǔ)充能量，晚上喝牛奶可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，而且利于鈣質(zhì)的吸收，防止出現(xiàn)低血鈣。