腸胃屬于我們?nèi)梭w最大的消化系統(tǒng)，其健康是至關(guān)重要的，只要好好的保健腸胃就能夠遠(yuǎn)離疾病的困擾，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟氖澄锞哂星迥c的功效，同時也可以緩解色斑口臭以及大肚腩。

6款食物能幫你快速去除口臭和色斑，還不快吃起來

1、糙米

糙米液里面含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，同時維生素b1、維生素b3、維生素b2也是非常豐富的，能夠提高免疫系統(tǒng)，同時也可以促進(jìn)新陳代謝以及血液循環(huán)，具有凈化血管的功效，幫助食物的消化，快速的清理胃腸道里面的垃圾。只要堅(jiān)持服用糙米也就能夠把垃圾快速地排出體外，具有平衡血糖以及防止尿酸過高的功效。

2、酸奶

酸奶里面不僅僅含有鈣質(zhì)，同時也可以維持胃腸道的菌群平衡，具有凈化腸胃以及刺激胃腸道蠕動的功效，防止便秘，減少胃腸道疾病的產(chǎn)生。

3、木耳

木耳具有涼血滋潤以及補(bǔ)氣活血的功效，在黑木耳里面含有大量的膠質(zhì)，具有一定的吸附性，能夠把殘留在消化系統(tǒng)的一些物質(zhì)快速的排出體外，具有洗滌胃腸道的功能，另外也可以有效的溶解不容易被身體所消化的木渣以及金屬屑，防止出現(xiàn)腎結(jié)石和膽結(jié)石。

4、花生

花生具有強(qiáng)健腸道的功效，中醫(yī)認(rèn)為花生可以入脾經(jīng)，具有滑腸潤燥以及養(yǎng)胃健脾的功效，里面所含有的植物固醇以及植酸能夠增加腸道的韌性，從而增強(qiáng)了抵御外界細(xì)菌的能力。

5、海帶

海帶屬于堿性食物，里面所含有的碘，能夠把血液里面的三酸甘油酯排出體外，另外里面所含有的硫酸多糖，能夠把沉積在血管壁的膽固醇排出體外。海帶里面含有大量的褐藻膠，含水量非常的高，能夠在大廠里面形成凝膠狀的物質(zhì)，幫助垃圾排出體外，防止人體吸收重金屬，把身體里面的放射性元素排出體外，同時也可以輔助治療動脈硬化。

6、菠菜

菠菜里面含有一種特殊的物質(zhì)，類似胰島素，能夠讓血糖保持穩(wěn)定狀態(tài)，菠菜里面含有大量的維生素，能夠防止夜盲癥以及口角炎。除此之外，菠菜里面也含有抗氧化劑，具有促進(jìn)細(xì)胞繁殖以及抗衰老的效果，不僅僅能夠激活大腦功能，同時也可以防止大腦老化。

溫馨提示

以上6款食物就能夠清除腸胃道的垃圾，讓人們遠(yuǎn)離口臭色斑以及大肚楠，平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣。