春節(jié)不管是在家還是走親戚，幾乎頓頓都是大魚大肉?？吹竭@些豐盛大餐，大家是不是有種腸胃全是油脂的膩味感，吃什么都沒有啥胃口。這個時候你需要清清你腸道里的油膩了，再不清仔細吃出身體不適來。今天就給大家介紹四種特別靠譜的腸胃清道夫。

春節(jié)吃得太油膩？4種腸胃清道夫很管用

1、山楂

山楂不僅可以瘦身、養(yǎng)生，它還可以幫助腸胃消化，吸收脂肪、油脂的功效。如果正餐吃得太油膩，飯后吃點山楂無疑是一個不錯的選擇。如果新鮮山楂不方便買，去就近超市去買點山楂加工的山楂片，又或者在街邊買根冰糖葫蘆，酸酸甜甜的味道特別解油膩。山楂片之類的一般在超市都能買到，也可以自己用新鮮的山楂做點山楂茶，放在家里備用。

2、涼菜、泡菜

總是吃得太油膩，不妨自己拌點涼菜來吃。菜場就有很多這樣的食材，比如面皮，菌類等等。這些不僅很美味營養(yǎng)，還含有豐富的膳食纖維，既可以平衡腸胃的酸堿度，還能幫助腸胃消化，排出和清除多余的油脂。

3、蘋果

蘋果是出了名的減脂水果大王，而且熱量低得深受易胖人群的歡迎。它里面含有的果膠基本是零含量，在飯后來點水果，能將你腸胃里的油脂全都“搜刮”干凈。一個蘋果會感覺腸胃里都清爽很多。而且常食蘋果對皮膚也有比較好的幫助。

4、涼拌海帶

海帶一直被稱作低脂肪、低熱量的蔬菜。它里面含有的膠體纖維以及豐富的水分，可以很好的刮掉腸胃內(nèi)的毒素物質(zhì)，從而改善腸道環(huán)境以及便秘的情況。想要達到更好的清腸油的效果，可以將海帶涼拌食之。而且涼拌海帶多半會放食醋。食醋里含有的氨基酸和揮發(fā)性物質(zhì)不僅可以分解體內(nèi)油脂，還可以起到消化作用，將二者搭配食之可以促使腸道分泌更多的消化液，從而達到清除油脂的效果。

每逢春節(jié)胖三斤，會胖大多是因為攝入的脂肪堆積過多。因此在春節(jié)后不妨嘗嘗上述的四種食物，清油刮脂的效果都是很不錯的。雖然可清脂，但也不可以過量食用，免得適得其反。