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春季重在養(yǎng)肝 這幾個傷肝的習(xí)慣希望你沒有

2019-04-12 06:03:50      

在肝臟沒有任何的痛覺神經(jīng),當(dāng)患肝臟疾病時并不會有明顯的癥狀,生活中的一些壞習(xí)慣會對肝臟帶來損害,從而誘發(fā)肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

春季重在養(yǎng)肝 這幾個傷肝的習(xí)慣希望你沒有

1、長時間處于負(fù)面情緒

現(xiàn)在年輕人需要面臨著多重壓力,工作過于緊張會讓人們處于憤怒以及焦慮狀態(tài)下,這樣會紊亂肝功能運(yùn)轉(zhuǎn)。抑郁會升高血壓,引起頭痛頭暈,身體不好的人群也會出現(xiàn)腦中風(fēng),對肝臟帶來嚴(yán)重的損害,所以要調(diào)整好情緒,避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。

2、過度的喝酒

不節(jié)制的飲食以及大量喝酒會對肝臟帶來損害,肝臟具有解毒的功效,長時間喝酒會增加肝臟的負(fù)擔(dān),從而形成酒精肝,甚至酒精性肝硬化等。攝入太多的高熱量、高脂肪食物、暴飲暴食,大量的脂肪會被肝細(xì)胞所包圍,不能讓肝細(xì)胞得到營養(yǎng),從而出現(xiàn)脂肪性肝炎。

3、不正確的使用藥物

總是使用解熱鎮(zhèn)痛或者抗生素會增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān),對肝臟帶來損害,若是放任不管的話會引起肝衰竭,甚至?xí)?dǎo)致肝細(xì)胞大面積的壞死。不能亂服用中草藥、亂使用抗生素,多種感冒藥不能一起服用。部分人群為了能夠保肝護(hù)肝,會來使用保肝藥物,這樣勢必會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。長時間服藥的人群應(yīng)該定期去醫(yī)院做肝功能檢查。

4、總是熬夜

晚上11:00之后是肝臟修復(fù)以及排毒的黃金時間段,如果還沒有入睡的話會增加肝臟的負(fù)擔(dān),降低了抵抗力和免疫力。一旦乙肝病毒侵入時就會對肝細(xì)胞帶來損害,另外也會影響到肝細(xì)胞吸收營養(yǎng),促進(jìn)了乙肝病毒的復(fù)制和繁殖。

5、吃太多的加工食品

所吃的食物或者藥物都會通過肝臟來解毒,若是吃了加工的垃圾食品會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。腌制食品里面含有的亞硝酸鹽會對肝細(xì)胞帶來損害,加工食品里面含有的添加劑以及防腐劑會增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。要選擇天然的蔬菜和水果,春天多喝枸杞子茶或者綠茶。

溫馨提示

平時多吃綠葉的蔬菜,因為里面含有的膳食纖維能夠幫助清理腸道,讓腸道中的菌群處于正常狀態(tài),改善了消化系統(tǒng),保持大便的通暢。避免吃高脂肪的食物,大量脂肪在身體中沉積會產(chǎn)生濕熱,加重了肝臟疾病的癥狀。盡量不要吃動物肝臟類食物。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

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