西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的蔬菜，里面含有豐富的番茄紅素和維生素c，屬于抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏以及排毒的效果，延緩了皮膚衰老，每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿給人們帶來(lái)意想不到的功效。

吃西紅柿4大好處

好處一、美容養(yǎng)顏又護(hù)膚

西紅柿里面含有豐富的維生素c以及番茄紅素屬于抗氧化物質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏以及護(hù)膚的功效。引起皮膚衰老以及器官衰老的主要因素是自由基，正好西紅柿里面含有的番茄紅素，能清除對(duì)身體有害的自由基，延緩衰老。

好處二、促進(jìn)食物消化

西紅柿里面含有豐富的微量元素以及維生素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，刺激消化液的分泌，從而幫助食物的消化和吸收，每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿具有利尿、消炎抗病毒的效果。尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)患有前列腺的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高，堅(jiān)持吃西紅柿能預(yù)防生殖系統(tǒng)的疾病，同時(shí)也能預(yù)防呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)相關(guān)的癌癥。

好處三、保護(hù)心血管

西紅柿里面含有豐富的維生素c，維持了身體中毛細(xì)血管網(wǎng)的滲透性，保護(hù)了心血管系統(tǒng)。牙齦出血的人群每天吃西紅柿能減少出血，因?yàn)楹械木S生素p和維生素c具有止血功效，保護(hù)了血管的彈性。高血壓患者經(jīng)常吃西紅柿能預(yù)防腦卒中。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，西紅柿具有清熱解毒的效果，能輔助治療嘴唇起泡、口干舌燥、牙齦出血發(fā)炎等癥狀。

好處四、可以保護(hù)視力

西紅柿里面含有大量的維生素c及維生素a， 能預(yù)防夜盲癥和白內(nèi)障，保護(hù)了視力，防止眼部疾病。西紅柿里面含有大量的番茄紅素，能抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，減輕了自由基對(duì)身體帶來(lái)的傷害，防止視網(wǎng)膜黃斑變性。

溫馨提示

吃西紅柿可以給身體帶來(lái)一定的好處，但是未成熟的西紅柿不能吃。部分人群喜歡吃青一點(diǎn)西紅柿，認(rèn)為很有口感。但是沒(méi)有成熟的西紅柿里面會(huì)有龍葵堿，容易被酸性物質(zhì)溶解，可能會(huì)引起食物中毒，所以在吃的時(shí)候一定要警惕。另外也不能空腹吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿?xí)碳の杆岬姆置?，容易引起胃部不適感，從而導(dǎo)致反流性食管炎和胃炎，引起腹部脹痛反酸等，盡量是吃完飯兩個(gè)小時(shí)之后再吃西紅柿。