現(xiàn)在天氣變得越來越?jīng)鏊矣晁疁p少，天氣變得干燥且早晚溫差比較大，平時(shí)可以多喝一些養(yǎng)生湯來防止疾病的產(chǎn)生，達(dá)到了清肺熱以及健脾胃的功效。

秋燥多喝哪些湯類比較好？

1、蓮藕

蓮藕具有健脾開胃以及補(bǔ)心生血的功效，同時(shí)也能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯，每天堅(jiān)持喝蓮藕湯能促進(jìn)小便的排出以及清熱潤(rùn)肺。推薦蓮藕鴨子湯，中醫(yī)認(rèn)為鴨肉不溫不燥，和蓮藕搭配在一起，能達(dá)到清熱去火以及滋陰潤(rùn)燥的功效。

2、枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為枸杞子具有補(bǔ)肝明目以及滋腎潤(rùn)肺的功效，同時(shí)也能補(bǔ)虛勞。枸杞子里面含有豐富的枸杞多糖、枸杞色素以及甜菜堿等活性成分，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助抗氧化，調(diào)節(jié)血脂以及血糖。推薦把枸杞子和豬肉搭配在一起煮成湯，能夠調(diào)節(jié)肝腎不足以及精血虧虛，適合于老年人吃，能夠防止慢性疾病以及延年益壽。

3、羅漢果湯

秋季天氣比較干燥，可以選擇羅漢果來達(dá)到補(bǔ)益氣血以及滋潤(rùn)皮毛肌膚的功效，防止皮膚脫屑和干燥。推薦選擇羅漢果百合湯，把30克百合和半個(gè)羅漢果清洗干凈提前放在水里面浸泡，100克豬瘦肉洗干凈切成片和三片生姜一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煲兩個(gè)小時(shí)能夠撫平皺紋以及清肺潤(rùn)燥。

4、竹蓀湯

秋燥入侵肺部會(huì)引起肺虛，患者有盜汗自汗、氣喘等不適，正好白色能入肺經(jīng)，推薦選擇竹蓀，能達(dá)到滋養(yǎng)肺部以及補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，緩解了咳嗽癥狀。竹蓀里面含有的活性多糖，能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)了白細(xì)胞的吞噬能力，刺激了淋巴細(xì)胞的生成。另外也能夠達(dá)到抗氧化抑菌以及抗炎的功效，保護(hù)了脾胃，長(zhǎng)時(shí)間吃能夠調(diào)整脂肪酸以及血栓的含量，降低身體中的膽固醇，防止脂肪在腹壁堆積。推薦竹蓀雞湯但是干的竹蓀泡的時(shí)間不能太長(zhǎng)，控制在8分鐘左右即可，每天喝一碗能夠防止病毒和細(xì)菌的入侵。

5、白蘿卜湯

在秋天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)哮喘、胸口悶痛、頭暈咳嗽和心悸。白蘿卜能夠達(dá)到清熱化痰的功效，生吃可止咳清內(nèi)熱，若是做成湯的話能消食健脾。秋季是風(fēng)寒感冒的多發(fā)季節(jié)，感染風(fēng)寒時(shí)可以把白蘿卜姜片和蔥段一起放在鍋里面煮成湯來達(dá)到止咳散寒的功效，同時(shí)預(yù)防感冒。

溫馨提示

秋季多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。