土豆凍了變軟一般不建議食用，這可能涉及食品安全、營養(yǎng)流失、口感變差、滋生細菌、產生有害物質等方面的問題。

1. 食品安全：冷凍后的土豆變軟，其組織結構可能被破壞，容易受到細菌、霉菌等微生物的污染，食用后可能引發(fā)食物中毒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

2. 營養(yǎng)流失：冷凍會導致土豆中的部分營養(yǎng)成分如維生素 C、維生素 B 族等流失，使其營養(yǎng)價值降低。

3. 口感變差：變軟的土豆在烹飪后口感不佳，可能變得綿軟、易碎，影響食用體驗。

4. 滋生細菌：在解凍和儲存過程中，適宜的溫度和濕度為細菌滋生提供了條件，增加了食用風險。

5. 產生有害物質：土豆在冷凍和變軟的過程中，可能會產生一些有害物質，如亞硝酸鹽等。

綜上所述，為了保障身體健康，土豆凍了變軟后不建議食用。在日常生活中，應妥善保存土豆，避免其受到冷凍等不良因素的影響。