西瓜子和瓜子的熱量高低受多種因素影響，包括它們的種類、加工方式、含油量、營養(yǎng)成分以及食用量等。

1. 種類：不同種類的西瓜子和瓜子熱量有所不同。例如原味葵花籽的熱量相對(duì)較高，而原味西瓜子的熱量相對(duì)較低。

2. 加工方式：經(jīng)過炒制、添加調(diào)料等加工處理的瓜子和西瓜子，熱量通常會(huì)增加。比如焦糖味瓜子、五香西瓜子等。

3. 含油量：瓜子和西瓜子的含油量對(duì)熱量影響較大。一般來說，含油量高的瓜子熱量偏高。

4. 營養(yǎng)成分：除了油脂，它們所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分的比例也會(huì)影響熱量。

5. 食用量：即使某種瓜子或西瓜子本身熱量不高，但大量食用也會(huì)導(dǎo)致攝入的總熱量增多。

綜上所述，不能簡(jiǎn)單地判斷西瓜子和瓜子誰的熱量更高，需要綜合考慮上述多種因素。在食用時(shí)，應(yīng)注意適量，以免攝入過多熱量導(dǎo)致體重增加等健康問題。