晚上吃蘋果具有一定的好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、輔助清潔口腔等，但也可能存在一些壞處，比如加重腸胃負擔、影響睡眠等。

1. 補充營養(yǎng)：蘋果富含維生素 C、維生素 B 族、礦物質(zhì)如鉀、鎂等，晚上適量食用能為身體補充一定的營養(yǎng)成分。

2. 促進消化：蘋果中的膳食纖維有助于促進腸胃蠕動，增強消化功能，預(yù)防便秘。

3. 輔助清潔口腔：咀嚼蘋果時的摩擦作用可以在一定程度上清潔口腔內(nèi)的食物殘渣。

4. 增加飽腹感：對于想要控制體重的人來說，晚上吃適量蘋果能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

5. 可能加重腸胃負擔：如果在睡前較短時間內(nèi)吃較多蘋果，腸胃在夜間仍需工作消化，可能會加重其負擔。

6. 可能影響睡眠：若吃得過多，可能導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適，從而影響睡眠質(zhì)量。

總體而言，晚上可以吃蘋果，但要注意適量，并盡量提前食用，給腸胃足夠的消化時間，以免帶來不良影響。