內(nèi)服維生素 E 具有抗氧化、保護心血管、增強免疫、促進生殖健康、延緩衰老等功效。

1. 抗氧化作用：維生素 E 是一種脂溶性抗氧化劑，可以中和自由基，減少細胞氧化損傷，保護細胞膜、蛋白質(zhì)和 DNA 免受氧化應激的傷害，從而有助于預防多種慢性疾病，如心血管疾病、癌癥和神經(jīng)退行性疾病等。常見的抗氧化劑還有維生素 C、類胡蘿卜素等。

2. 保護心血管：它能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，預防動脈粥樣硬化和血栓形成，降低心血管疾病的風險。例如阿司匹林也有類似的作用，但作用機制有所不同。

3. 增強免疫功能：維生素 E 有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，提高機體的抵抗力，減少感染和疾病的發(fā)生。像蛋白質(zhì)類的免疫增強劑，如免疫球蛋白，也能起到增強免疫的效果。

4. 促進生殖健康：對于男性，維生素 E 可以提高精子活力和數(shù)量；對于女性，它有助于維持正常的生殖功能，預防習慣性流產(chǎn)和不孕癥。其他有助于生殖健康的營養(yǎng)素還有鋅、葉酸等。

5. 延緩衰老：維生素 E 能夠減少皮膚皺紋和色斑的形成，保持皮膚彈性和光澤，延緩皮膚衰老的進程。此外，膠原蛋白、透明質(zhì)酸等物質(zhì)在維持皮膚年輕狀態(tài)方面也發(fā)揮著重要作用。

總之，內(nèi)服維生素 E 對人體健康具有多方面的益處，但應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理補充，避免過量攝入。